它是公認(rèn)的健康睡姿。在這個(gè)睡姿下次，背部和脖子的肌肉是放松的，對(duì)脊椎也沒(méi)有什么壓力，利于入睡。不過(guò) ，要想睡的健康，睡的舒服，光靠平躺這個(gè)姿勢(shì)是不夠的。我們?nèi)梭w背部的骨骼呈s形，在腰部位置是凹進(jìn)去的。如果床墊的貼合度不好，人平躺上去時(shí)會(huì)存在空隙，力量也就全部由腰部承擔(dān)。這也就是為什么平平睡的時(shí)間不短，也進(jìn)入深度睡眠了，為啥第二天還是渾身無(wú)力的原因之一。

彈簧床墊優(yōu)點(diǎn)：

（1）支撐性強(qiáng)：彈簧床墊與以墊相比，優(yōu)勢(shì)在于支撐性。以純?nèi)槟z、海綿為材料的床墊，受到重力后會(huì)出現(xiàn)明顯的下陷情況。

（2）運(yùn)動(dòng)傳遞性弱：獨(dú)立彈簧床墊由于各個(gè)彈簧是分開運(yùn)作互不影響的，因此在床墊上熟睡即使一方起身、打滾，也不會(huì)讓對(duì)方直接驚醒。

（3）貼合度高：我們的人體不管是側(cè)臥、平臥還是在床上打滾也好，獨(dú)立彈簧的每一個(gè)部分都能對(duì)應(yīng)的貼合我們的身體。讓我們可以睡的更香、睡的更久。

缺點(diǎn)：

（1）出現(xiàn)塌陷：要是買了不靠譜的彈簧床墊往往使用沒(méi)幾年都會(huì)出現(xiàn)一定程度的塌陷，并導(dǎo)致床墊厚度減小、回彈性能和貼合度下降。

不要經(jīng)常坐在床邊緣、床角因床墊的4個(gè)角

不要經(jīng)常坐在床邊緣、床角

因床墊的４個(gè)角為脆弱，長(zhǎng)期在床緣坐臥，易使護(hù)邊彈簧過(guò)早損壞。

近在家待得久了，躺著玩手機(jī)眼酸，坐著辦公腰痛脖子疼，結(jié)束工作后只想好好地睡一覺(jué)休息，結(jié)果怎么睡都不舒服。第二天起來(lái)腰酸疼得像散了架，睡個(gè)好覺(jué)倒成了。

我們身邊那些入睡困難戶，經(jīng)此一“疫”都想明白了 ，工作再忙也要好好休息、好好睡覺(jué)，健康比什么都重要。

床墊要選什么材料?目前市面上主要的床墊材質(zhì)有兩種

床墊要選什么材料？

目前市面上主要的床墊材質(zhì)有兩種：一種是乳膠，另一種是聚氨酯。選哪個(gè)呢？

2017 年，新加坡國(guó)立大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程系的團(tuán)隊(duì)做了一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)，他們比較了乳膠和聚氨酯這兩種床墊對(duì)人體接觸壓力的影響。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，與聚氨酯床墊相比，乳膠床墊能夠更好的降低人體軀干和臀部的峰值壓力。通俗地說(shuō)，就是睡在上面不硌骨頭。

因此，在這一點(diǎn)上，我推薦選擇乳膠的。