乒乓球的靈魂：步法

[跳步]

1、 移動方法 以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作；④削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。

[并步]

1、 移動方法 一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手在左右移動中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。

提高發(fā)球質(zhì)量的要素--控制球的落點(diǎn)

發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術(shù)中不受對方制約、主動性很強(qiáng)的技術(shù)。

　　一個高質(zhì)量的發(fā)球，可 以起到先發(fā)制人的作用，相反一個低質(zhì)量的發(fā)球也導(dǎo)致了自我的被動局面，進(jìn)攻就是強(qiáng)的防守。

控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。

　　如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

提高發(fā)球質(zhì)量的要素--提高球的速度

　發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。[1、并步與交叉步]并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進(jìn)攻時所運(yùn)用的一種步法。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。較大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到較大限度的提高。

如何選購發(fā)球機(jī)

乒乓球發(fā)球機(jī)是許多球館和球友家庭的必備娛樂和練習(xí)東西，這里挑選一種較為常見的，功用也比較簡單的發(fā)球機(jī)給我們介紹一下。

1。能提高基本功嗎？

基本功的提高需要多方面因素的配合，比如精力和時間的投入程度、訓(xùn)練進(jìn)度的科學(xué)與否，只要心無雜念、扎實(shí)動作、循序漸進(jìn)、難度遞增，發(fā)球機(jī)能夠提供較大的幫助。

2.買發(fā)球機(jī)還是請教練？

客觀地說，即使是如今智能化程度較高的發(fā)球機(jī)，它的出球與真人發(fā)出的多球也存在一定差異，畢竟發(fā)球機(jī)是個機(jī)器，出汗鍛煉、鞏固基本功沒問題，玩起小球真功夫，發(fā)球機(jī)還是有些勉為其難。