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私1生活松弛是女性隨年齡增長而出現(xiàn)的一種生理狀態(tài)，主要人群為產(chǎn)后女性，但大量臨床數(shù)據(jù)表明，私1生活松弛會導(dǎo)致人1流量和夫妻生活次數(shù)的增加，使彈性纖維收縮，使肌肉松弛，從而導(dǎo)致女性私1生活松弛，私1生活松弛不僅會降低夫妻生活質(zhì)量，提前衰老，還會影響女性的身體健康！

為何變“松”？

當(dāng)我們變老，身體功能變老，自然分娩的性史和損傷，這就導(dǎo)致了私1處的衰老，進而變得松弛。

夫妻同1房有節(jié)制

一般來說，女性在30歲以后或有過3年的性史，陰1道由于長期使用，經(jīng)常伸展而老化松弛，出現(xiàn)陰1道松弛寬。針對此建議大家在平時性1生活過程中要有節(jié)制，包括使用產(chǎn)品期間，雖然現(xiàn)在多是千黛絲等外用產(chǎn)品，不影響同1房，但使用后陰1道處于緊縮修復(fù)階段，仍需多加節(jié)制。

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順產(chǎn)的女性，生完孩子后，往往會出現(xiàn)陰i道松弛的情況，這是因為在分娩過程中，胎兒穿過產(chǎn)道，陰i道被撐大擴張而松弛，那么生完孩子后如何縮陰呢？

1、中斷尿i道運動

做好尿i道運動后，要經(jīng)常屏住尿液，這樣就能增加陰i道周圍肌肉的張力，恢復(fù)陰i道肌肉的彈性，達到縮陰效果。

其具體實踐是：每次排尿時，排半個然后屏住小便，保持?jǐn)?shù)秒后，再繼續(xù)排尿。

2、提肛運動

提肛運動能增加骨盆底肌肉群的張力，強健會陰i部血液循環(huán)，改善陰i道松弛，逐漸縮陰。

其具體作法是：站立時，深吸氣，同時用力向上提肛i門，收緊肛i門，屏氣，保持15秒，然后吐氣，同時放松肛i門肌肉，這樣反復(fù)做30次，每天不離手，得空就做，效果更好。

其實關(guān)于縮陰產(chǎn)品的選擇是有訣竅的。

1、選擇老牌子

沒有良好效果的縮陰凝膠靠廣告或許堅持一時，但是很難在市場中存活。而真的有用的縮陰凝膠卻可以憑借良好的效果和口碑，擁有更廣闊的發(fā)展空間。

2、選擇正規(guī)縮陰產(chǎn)品

畢竟是女人的生理特征，安全性必須要有保證，而正規(guī)縮陰產(chǎn)品可以保證安全性，同時也可以避免女人買到產(chǎn)品。

3、選擇的產(chǎn)品

大家都知道縮陰凝膠是不是真的有用，廣告說了不算，只有消費者的口碑才能夠真正證明縮陰產(chǎn)品的效果如何，所以也就是說找到縮陰效果評價好的產(chǎn)品也到了真的有用的縮陰凝膠。

盡管現(xiàn)在很多女性都意識到保養(yǎng)對身體的重要性，但她們往往是在她們開始變老后才開始保養(yǎng)的。盡管這個時候做也不晚，但是效果自然是沒有年輕的時候開始保養(yǎng)的那么好。女性要學(xué)會保健，也就是要時刻牢記保養(yǎng)喲。才能讓身體時刻保持較佳狀態(tài)。那女人每天該怎么保養(yǎng)呢？

1、補充葉酸。此點對女性的身體保養(yǎng)也很好，懷孕、生育，都會讓女性營養(yǎng)不足，葉酸是 B族維生素中的一種，是人體細胞生長分裂所必需的物質(zhì)之一，可緩解營養(yǎng)不足。

2、不要久坐。這種生活習(xí)慣不好，久坐會導(dǎo)致下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還會影響血液循環(huán)，對心臟和血管都不好。

3、要保證早睡早起，不要熬夜。衡量一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)，就是血氣的高低。睡覺是補充血液氣體的較重要方法，甚至比食補更重要。許多人熬夜，其實也習(xí)慣于延續(xù)前半夜(7~10點)打發(fā)無聊，玩游戲看小說跟人聊天調(diào)i情之類的，不是什么非要干的事，白白浪費了精神！