小貼士：坐月子吃水果的注意事項(xiàng)

1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此蕞好不要吃太多的梨、西瓜。

2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來(lái)的水果，要放在室溫里過(guò)一會(huì)兒再吃。

4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是蕞好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

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小貼士：如何防止產(chǎn)后皮膚松弛的問(wèn)題

不要受到陽(yáng)光暴曬 　　

造成產(chǎn)婦皮膚松弛的很大因素就是因?yàn)槭艿竭^(guò)多的紫外線照射，要知道皮膚受到紫外線的照射會(huì)使得皮膚形成大量的自由基，而這些自由基在皮膚中會(huì)造成過(guò)度氧化，使得皮膚失去了應(yīng)有的彈性造成皮膚松弛。

小貼士：怎樣才算是科學(xué)合理的坐月子

1、飲食適度，產(chǎn)婦在月子期間應(yīng)該以少食多餐為原則，而且飲食要適當(dāng)，不要過(guò)度的滋補(bǔ)，以免造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)深等情況，造成脂肪堆積身體肥胖等問(wèn)題。 　

2、保持一個(gè)愉快的心情，產(chǎn)婦在分娩之后體內(nèi)的分泌變化較大，這很容易會(huì)對(duì)于產(chǎn)婦的情緒要造成影響，所以對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)要注意放松壓力，保持一個(gè)愉快開朗的情緒，這對(duì)于產(chǎn)婦非常重要。

小貼士：適合月子期間食用的四種水果

香蕉 　　

香蕉具有較好的潤(rùn)腸、的作用，防止產(chǎn)后便蜜的問(wèn)題，而且在香蕉中所罕有的維生素Ｂ６、鐵，對(duì)于預(yù)防嬰兒貧xue也有一定的作用。不過(guò)產(chǎn)婦吃香蕉蕞好一天一個(gè)，或者隔一天一個(gè)，否則香蕉是涼性的水果，如果吃太多的話，很容易會(huì)讓小寶寶出現(xiàn)拉肚子的情況。