當(dāng)你來(lái)到一個(gè)有陌生人的場(chǎng)合時(shí)，會(huì)覺(jué)得難為情。你開(kāi)始時(shí)會(huì)出汗，感到恐慌、焦慮，越來(lái)越不知說(shuō)什么好，直到離開(kāi)，才會(huì)渾身輕松。這種在任何有陌生人的環(huán)境中可能襲1擊我們的強(qiáng)烈焦慮被稱為社交恐懼癥。這種情況可能在任何年齡出現(xiàn)，但在青春期出現(xiàn)得最多。無(wú)論男女都可能患社交恐懼癥，但男子的病情似乎比女性嚴(yán)重得多。社交恐懼癥的范圍很廣，從普通的膽怯到極其有害的偏執(zhí)狂，造成諸如失1眠、臉紅、呼吸困難、心跳加速和不由自主地逃跑等癥狀。社交恐懼癥是繼抑郁和酗酒之后的第三種最常見(jiàn)的精神障礙，而抑郁和酗酒都與社交恐懼癥有關(guān)。不要以為這是很輕松的事情一般說(shuō)來(lái)，上述梯級(jí)任務(wù)看似輕松，但認(rèn)真做起來(lái)并不是一件輕松的事。大約80%的社交恐懼癥患者甚至因不敢與人交往而不能面對(duì)辦公室或工廠的工作。許多人員在家里不出去工作，或者從事單獨(dú)性工作。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，社交恐懼癥就是在社交場(chǎng)合，怕被別人注意或稍有差錯(cuò)就產(chǎn)生極度恐懼的情緒。據(jù)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社交恐懼癥是最常見(jiàn)的神經(jīng)緊張和失調(diào)的病癥，是僅次于憂郁和酗酒的最常見(jiàn)的精神障礙。

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐1怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制?？謶职l(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正?；顒?dòng)。常見(jiàn)的恐懼癥亞型包括廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。當(dāng)然人都有脾氣，但，有時(shí)候發(fā)脾氣的確可以起到很好的讓事情進(jìn)展的效果，而且我們發(fā)脾氣的對(duì)象有區(qū)別。

社交恐懼癥是怎么形成的？

遺傳因素（35%）：

      恐懼癥具有家族遺傳傾向，尤其影響到女性親屬。雙生1子研究結(jié)果同樣提示廣場(chǎng)恐懼可能與遺傳有關(guān)，且與驚恐障礙存在一定聯(lián)系。某些特定的恐懼癥具有明顯的遺傳傾向，如血液和注射恐懼，先證者中約2/3的生物源親屬患有相同疾病，這類患者對(duì)恐1怖刺激所產(chǎn)生的反應(yīng)也與一般的恐懼癥患者不同，他們表現(xiàn)心動(dòng)過(guò)緩而不是心動(dòng)過(guò)速，易發(fā)生暈1厥。如果你覺(jué)察不到這一點(diǎn)，就勢(shì)必在每一次發(fā)脾氣的時(shí)候，把他們當(dāng)做是慣性的垃圾桶，還認(rèn)為可以毫不顧忌的發(fā)泄壞情緒。

內(nèi)分泌因素（15%）：

      有研究發(fā)現(xiàn)社交恐懼癥患者出現(xiàn)恐懼癥狀時(shí)血漿去甲腎上1腺素水平升高，甲狀腺素釋放激1素升壓試驗(yàn)陽(yáng)性，可樂(lè)1定激發(fā)實(shí)驗(yàn)引起的生長(zhǎng)激1素反應(yīng)遲鈍。

心理社會(huì)因素（35%）：

      社交恐懼癥的典型癥狀: 表情恐懼癥（75%） 抑郁（65%） 緊張性手抖（59%） 尿急（56%） 驚恐發(fā)作（53%） 惡心（53%）

      19世紀(jì)初，美國(guó)心理學(xué)家用條件反射理論來(lái)解釋恐懼癥的發(fā)生機(jī)制，認(rèn)為恐懼癥狀的擴(kuò)展和持續(xù)是由于癥狀的反復(fù)出現(xiàn)使焦慮情緒條件化，而回避行為則阻礙了條件化的消退。

      社交恐懼癥(social phobia) 又稱社交焦慮障礙(social anxiety disorder，SAD)，多在17～30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同，常無(wú)明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對(duì)視，甚至覺(jué)得無(wú)地自容，不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì)不敢坐在前面，故回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會(huì)隔離。做你自己，當(dāng)你有話想講，講你所想，如果你無(wú)話可說(shuō)，別有壓力，冷靜下來(lái)，來(lái)點(diǎn)兒休閑放松的東西。

  赤面臉紅恐懼癥需要系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)才能康復(fù)；特別是一個(gè)人的情況已經(jīng)持續(xù)很多年了，需要整體的改善不良的思維模式，疏導(dǎo)內(nèi)在心靈的負(fù)1面壓抑能量，找到真實(shí)的自我感和價(jià)值感，讓心靈成長(zhǎng)起來(lái)；如果有人問(wèn)你問(wèn)題，先停頓一下，思考一下問(wèn)題，再作出合適的回答。通過(guò)心靈的成長(zhǎng)才能讓心理穩(wěn)定下來(lái)，逐步的化解恐懼。這個(gè)過(guò)程需要五六個(gè)月的時(shí)間，簡(jiǎn)單的輔導(dǎo)無(wú)法根1治的。       臉紅異性恐懼癥的治1療讓一個(gè)人認(rèn)知自我本性，激發(fā)靈性，發(fā)展求助者的創(chuàng)造性潛力及完整的人格，從而擁有真實(shí)的自我感，而不是單純的治1療癥狀；自我和合心理系統(tǒng)也是以此為基礎(chǔ)發(fā)展而來(lái)，以“外在自我”和“內(nèi)在自我”為兩條主線，系統(tǒng)深入的輔助求助者認(rèn)知、感悟和完善自我，找到真實(shí)的自我感和價(jià)值感，恢復(fù)靈性本性，建立自我和合的心理體系。