一、減少患幾率核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患、注意力缺失（ADHD）、和老年癥等的幾率。鏤空核桃雕的鏤刻是創(chuàng)作的最楊洪武核雕關(guān)鍵階段，要求作者施刀的功力、線與面的處理以及各種造型手段的變化，都必須切實(shí)服從主題內(nèi)容的需要，使意、形、刀有機(jī)地融為一體。二、減少患的風(fēng)險(xiǎn)每天食用2盎司約60g的核桃，患和的幾率要小。降低患的風(fēng)險(xiǎn)每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。四、減除壓力核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。[5] 六、核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是時季連續(xù)幾個月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4－5個適合。一天不必吃太多，堅(jiān)持天天吃。核桃1、核桃肉，每次食三個，早晚各一次，連續(xù)半個月，

超市干果貨架堅(jiān)果

碾碎了吃更可口

      堅(jiān)果因?yàn)楦缓参镉秃偷鞍踪|(zhì)，所以往往不好消化，而且吃起來也容易覺得膩。超市木制貨架為了陳列商品,一般不采用刺激性的色彩,以免喧賓奪主。所以，為了讓堅(jiān)果更好地服務(wù)我們的健康，不妨在吃法上多下點(diǎn)功夫。比如，可以把果仁碾碎，做糕點(diǎn)時放進(jìn)去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成堅(jiān)果乳、堅(jiān)果奶等。另外，還可以用堅(jiān)果仁的碎末做調(diào)味料，做菜、熬湯、煮粥的時候，撒上一些，既可以增加菜肴的香味，讓人胃口大開，又可以吃上堅(jiān)果，補(bǔ)充營養(yǎng)，可謂一舉兩得。