練跆拳道的好處有哪些？

醫(yī)學(xué)博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：

1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。

2、可提高系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能以及系統(tǒng)的靈活性。

3、可克服自身的懶惰、消極、怯懦、畏懼等不良因素。

4、可培養(yǎng)堅(jiān)韌果斷，自信良好的意志品質(zhì)，從而造就健康的身心。

5、 有利于發(fā)達(dá)有力的肌肉。

6、 培養(yǎng)活動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能力。

7、 培養(yǎng)方向轉(zhuǎn)換的能力。

8、培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點(diǎn)移到另一個地點(diǎn)的活動能力。

9、使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。

10、發(fā)達(dá)末梢神經(jīng)和視覺。

11、培養(yǎng)集中力，取消雜念。

12、學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。

需要強(qiáng)身健體的人群，并且是無任何疾病或是慢病的人。青少年學(xué)習(xí)跆拳道可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，擁有真正的健康體魄。在養(yǎng)成習(xí)慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善于學(xué)習(xí)，做好份內(nèi)事，提高興趣等。3、忌急功近利練習(xí)跆拳道是需要一個過程的，跆拳道有級別之分，需要一步步循序漸進(jìn)練習(xí)。女性學(xué)習(xí)跆拳道可以改善內(nèi)循環(huán)，身體機(jī)能得到一個改善并且能養(yǎng)顏，更是一項(xiàng)防守的技能;男性學(xué)習(xí)跆拳道可以鍛煉身體，使得精力充沛，同時(shí)可以克服散漫無節(jié)制的生活習(xí)慣。

跆拳道可以長高嗎

跆拳道可以幫助長高嗎？

      是否能長高，這是一個多種因素共同決定的事情，如果學(xué)生正處在生長發(fā)育階段，再加上有規(guī)律的健康的運(yùn)動，并且配合充沛的營養(yǎng)是可以長高。跆拳道本身屬于跳躍類的運(yùn)動，一般的體育運(yùn)動都會有助于身高的長高，跳躍類的運(yùn)動更是如此。跆拳道畢竟是一項(xiàng)力量的體育鍛煉，又不同于跑步之類的，所以一定要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬不要自己還未掌握要領(lǐng)自己練習(xí)，這樣很容易對身體造成傷害。所以在生長發(fā)育期間，學(xué)習(xí)跆拳道的同時(shí)再配合營養(yǎng)搭配是可以實(shí)現(xiàn)長高的。