籃球培訓(xùn)有哪些動作是需要訓(xùn)練的呢，下面就和小編一起了解一下吧

如果是使用兩只手來拍兩個籃球的話，這個動作不是一下子就可以完成的，需要大家在籃球培訓(xùn)機構(gòu)多加練習(xí)，要經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練之后，才能完成。在練習(xí)的時候，要彎著身體來拍，籃球的氣要充足，但是用的力氣也不要太過用力。

拍球的手勢，要五個手指全部張開，使用五指的指尖和手掌的后部去進(jìn)行控制球，而掌心通常是不接觸球的。在拍球的時候，不能單純的使用手腕去把球往下排，而是使用整個的胳膊的力量去把球給按下去，并且手還要隨著球而上下的活動，但是身體不能搖晃，拍球時也要用力。

送孩子去參加試訓(xùn)課程，很多籃球訓(xùn)練班都提供試訓(xùn)機會，通過切身體會來判斷機構(gòu)的培訓(xùn)效果是為貼合自身需求的。

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想要練好籃球這些基本功你要掌握，具體那些呢下面就和小編一起看看吧

繞腿正向八字繞球

正向繞腿八字繞球，這也是比較基礎(chǔ)的練習(xí)，降低，膝蓋微屈，將球在兩腿間進(jìn)行八字形環(huán)繞練習(xí)，剛開始的時候我們可以從八字繞球找手感。

逆向八字盤球

正向的繞球練習(xí)結(jié)束后，讓我們練習(xí)一下反方向，動作基礎(chǔ)一樣，只是在方向上變換，如果你不習(xí)慣用雙手控球，那么一開始你肯定會感覺到別扭，但沒關(guān)系，堅持下去總會越來越熟練。

八字胯下運球練習(xí)

八字胯下運球的難度＞八字繞球，因為你要開始控制球的軌跡了，胯下的八字運球你保持舒服的然后再往上一些，這樣是為了讓你培養(yǎng)成大力拍球的習(xí)慣，太過舒服的運球姿勢會讓人變得松懈下來，當(dāng)你進(jìn)行練習(xí)的時候，要注意的點是穩(wěn)，而非快。

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籃球運動一般會要求學(xué)員，打球前進(jìn)行充分熱身。準(zhǔn)備活動能提高整個機體的機能，使體溫升高，增加氧的供應(yīng)，，同時也可以提高肌肉的力量和靈活性，可防止肌肉和韌帶損傷。熱身重點要放在籃球運動中容易受傷的部位，如腳裸、手腕、腰、膝蓋等。伸展運動應(yīng)在熱身運動后實施，以獲得效果，因為在體溫相當(dāng)?shù)偷那闆r下結(jié)締組織一旦過度伸展極可能發(fā)生傷害，在合宜的時機實施伸展運動可減少因肌肉伸展而引起的傷害。樂動體育青少年籃球培訓(xùn)班專業(yè)場地，歡迎您前來參觀咨詢。

樂動體育青少年籃球培訓(xùn)班知識分享之籃球鞋的保養(yǎng)五：勿接觸化學(xué)物品　

為使您能達(dá)到一個滿意的穿著效果，請您公平地對待你穿用的鞋子。切記不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋進(jìn)行足球、籃球等劇烈運動。同時，但任何一種運動鞋都不能與利器接觸。不要讓球鞋和各種化學(xué)物品接觸，象鹽酸、硫酸、堿等能起腐蝕作用的化學(xué)品。

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