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為了研究節(jié)食計(jì)劃，消費(fèi)者報(bào)導(dǎo)的計(jì)劃編輯Nancy Metcalf與同事們回顧在主要醫(yī)學(xué)期刊中發(fā)表的節(jié)食研究，Metcalf的團(tuán)隊(duì)認(rèn)為除了Volumetrics以外，Weight Watchers、Jenny Craig、以及Slim-Fast等都被評估為“非常類似”。

報(bào)告中把eDiets以及Barry Sears的The Zone Diet則是被評為中等，緊接在后的是Dean Ornish的Ornish Diet，排名后的 是Atkin’s Diet。

為了評比節(jié)食方面的書籍，消費(fèi)者報(bào)導(dǎo)的員工用自己的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也會加入營養(yǎng)專家小組的標(biāo)準(zhǔn)；根據(jù)消費(fèi)者報(bào)導(dǎo)指出，較新的節(jié)食餐沒有加入大型臨床試驗(yàn)的酸度測試。

呼啦圈的動作要領(lǐng)?  雙腳前后站立，膝關(guān)節(jié)微屈；

?  雙手握住呼啦圈水平放置，貼住身體的一側(cè)；

?  如果是左撇子，推薦順時(shí)針轉(zhuǎn)動；右撇子推薦逆時(shí)針。你腰部搖擺移動。

好像理解起來有點(diǎn)困難？干脆拿起呼啦圈，嘗試嘗試就好。人體是很聰明的，很快就可以掌握正確的節(jié)奏。

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作用明顯，呼啦圈緊緊圍繞著腰腹旋轉(zhuǎn)，對腰腹具有了的功效，可以刺激性腸胃的腸蠕動，進(jìn)而處理嚴(yán)重的難題。 調(diào)節(jié)的構(gòu)造，有的女性歷經(jīng)完生產(chǎn)制造以后，型體情況更改了，尤其是松馳，腹部贅肉沉積，看起來松垮消沉。這類狀況下應(yīng)用呼啦圈減肥，前后左右搖晃腹部的姿勢，可以鍛練支撐點(diǎn)的腰肌，逐漸調(diào)節(jié)形變的，堅(jiān)持不懈訓(xùn)練一段時(shí)間，、后背都是會越來越緊致。