您好，歡迎來到易龍商務(wù)網(wǎng)！
全國咨詢熱線：15818810788
您好，歡迎來到易龍商務(wù)網(wǎng)！
【廣告】
發(fā)布時間：2020-08-16 09:20
以信譽(yù)至上為宗旨樹立廣納客源真誠合作，一直以來與客戶合作的同時得到了許多客戶的好評。多年以塑料制品而研發(fā)。您的需求就是對我們的支持，未來我們會再接再勵，高品質(zhì)的服務(wù)，合理的價格，長期滿足各位客戶的需求。衷心期待與所有客戶攜手合作，開創(chuàng)未來，共創(chuàng)雙贏！收腹呼啦圈廠家批發(fā)服務(wù)熱線
挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)：索套式——像西部牛仔耍拘馬套的動作
主攻目標(biāo)：手臂肱二頭肌、肱三頭肌
1、緊握呼啦圈，將其舉至頭頂上部。做出準(zhǔn)備向外投擲物品的動作，慢慢搖起呼啦圈(好像在用繩套索物一樣)。
2、每一次轉(zhuǎn)動呼拉圈時，都是先抓住后放手。一旦開始后，就要打開手掌，使呼啦圈圍繞手掌轉(zhuǎn)動。
3、每轉(zhuǎn)動一分鐘后換另一只手。共堅(jiān)持10分鐘。
有人跟我說做呼啦圈運(yùn)動要一鼓作氣的轉(zhuǎn)上2、3個鐘頭才可以，這樣恐怕我堅(jiān)持不下來呀。 NO 原因：呼啦圈運(yùn)動的確和其他瘦身運(yùn)動一樣，是要堅(jiān)持才會有效果的，但是就時間上來說，每次做呼啦圈運(yùn)動不宜超過20分鐘，一次性運(yùn)動時間太長恐怕會使疲勞的運(yùn)動者無法維持正確的姿勢，進(jìn)而導(dǎo)致受傷。建議一日中分開幾次運(yùn)動，并且日運(yùn)動時間不要超過1個半小時。 提醒：只有每天都能夠保持在做運(yùn)動才能達(dá)到腰部曲線的目的。如果今天瘋狂轉(zhuǎn)2、3小時的呼啦圈，明天卻偷懶不做運(yùn)動，三漁兩天曬網(wǎng)的話，無論多么好的健身美體運(yùn)動都不會有效果。
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內(nèi)健身運(yùn)動，隨時隨地都能玩。轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和，更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內(nèi)的垃圾，達(dá)到美容的效果！
呼啦圈注意安全
隨著呼啦圈熱再度興起，專家提醒，進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動時應(yīng)讓身體做好充分的準(zhǔn)備活動并掌握正確的動作技術(shù)。 有關(guān)報(bào)道顯示，以前曾有人在晨練中進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動半小時后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有冷汗、嘔吐等癥狀。運(yùn)動停止后，癥狀并未減輕反而逐步加劇，后經(jīng)醫(yī)院檢查診斷為旋轉(zhuǎn)呼啦圈時導(dǎo)致的大出血，經(jīng)手術(shù)后才得以康復(fù)。還有的人在玩呼啦圈時也因運(yùn)動不慎造成左側(cè)髖骨關(guān)節(jié)疼痛，1經(jīng)醫(yī)院檢查為左側(cè)髖骨關(guān)節(jié)斷裂。針對這樣的情況，專家指出，群眾在進(jìn)行呼啦圈等運(yùn)動前應(yīng)向?qū)＜揖瓦\(yùn)動方法、技巧等問題進(jìn)行咨詢，要遵循運(yùn)動量、運(yùn)動幅度由小到大、全身運(yùn)動由局部到整體的原則，做好充分的準(zhǔn)備活動，讓身體得到一定適應(yīng)后再進(jìn)行較大強(qiáng)度的運(yùn)動。專家強(qiáng)調(diào)，呼啦圈運(yùn)動中不規(guī)范甚至變形的搖、扭動作不僅達(dá)不到運(yùn)動效果，還可能因內(nèi)臟、筋骨受到過分?jǐn)D壓而造成身體傷害。必須引起呼啦圈愛好者的注意。
如今，已有不少人對呼啦圈情有獨(dú)鐘，不管你走到公園還是體育中心，總能看到晨練的人專注地轉(zhuǎn)著呼啦圈，這中間不少是成年人，但也有不少還是學(xué)齡前的小朋友。讓人好奇，一根兩米長的空心塑料管，彎成一個圈，套在身上，靠著腰肢的扭動，使塑料圈在腰際間轉(zhuǎn)起來，就是這么簡單的呼啦圈，但它為什么又重新熱了起來呢？
“呼啦圈本身與十幾年前相比，已是面目大變?！币晃惑w育用品商店的負(fù)責(zé)人如是說。在這家體育用品商店內(nèi)，各種樣式和不同功能的呼啦圈掛滿了墻。有沿圈凹凸不平、專以撞擊腰腹達(dá)到瘦身目的的“減肥呼啦圈”；有以鍛煉身體柔韌性為主的“健美呼啦圈”；有專為兒童設(shè)計(jì)的“音樂呼啦圈”；還有能自動記錄圈數(shù)并根據(jù)個人情況隨意組合、可變大或變小的多功能呼啦圈等。呼啦圈也不再只是塑料做的，而是變成了由PVC等各種新型材料制成的外觀和手感都非常舒服的新型呼啦圈。不禁讓人想起，曾經(jīng)為玩呼啦圈不知多少人了腰，磨破了皮，呼啦圈設(shè)計(jì)和材料都非?？季浚辉贂ν婕覀冊斐刹槐匾膫??！爱?dāng)年的呼啦圈熱純粹是因?yàn)楹猛妫偌由线\(yùn)動健身項(xiàng)目缺乏，而現(xiàn)在的呼啦圈熱已經(jīng)真正成了一種有目的的健身運(yùn)動了?！币粚φ谶x購呼啦圈的青年男女對記者說。其實(shí)，不只是呼啦圈，一根普通的跳繩，也已發(fā)展了多種功能。不禁讓人感嘆到，這些傳統(tǒng)的、大眾化的體育用品，只是經(jīng)過了一個小小的改裝，或是一個精巧的設(shè)計(jì)，增加了一定的科技含量，就能重回百姓身邊。
