盤氏瑤醫(yī)有效嗎，聽聽患者怎么說？

蘇州盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后恢復中心的確就是我心中理想的產(chǎn)后恢復中心，在這里我做了瑤浴發(fā)汗還有其他一系列的產(chǎn)后恢復調(diào)理，很快不僅我腰酸背痛的月子病治好了，而且每晚都睡得特別香，同時，奶水充裕了，寶貝也就更健康了。

現(xiàn)在我已經(jīng)恢復了青春得意的工作狀態(tài)，在自己喜愛的工作上迎來了第二個春天，而這真的歸功于蘇州盤氏瑤醫(yī)產(chǎn)后恢復中心。

盤氏瑤醫(yī)告訴你如何自測有沒有腹直肌分離？

仰臥位，雙腿彎曲，露出腹部，左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入臍下2指處，身體放松，將上身抬起,下頜抵胸。

以兩手指觸壓，感覺兩側腹肌向中間擠壓手指。

若感覺不到擠壓，將手指向兩邊挪動，直至找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離。

在產(chǎn)后5~9周可出現(xiàn)腹直肌分離。2指以上提示可能存在腹壓、盆底壓過高等情況。

正常：2指以內(nèi)。

需改善：2-3指。

注意不可進行軀干彎曲和扭轉的負重練習，因為會加狀。

需就醫(yī)：3指以上，屬于比較嚴重的腹直肌分離, 可能會引起疝l氣，需要就醫(yī)。

盤氏瑤醫(yī)告訴你

產(chǎn)后康復＝坐月子？NO!

　　過去老一輩人的觀點認為“產(chǎn)后恢復”就是坐月子，按老規(guī)矩，月子期要臥床休息，不能洗澡洗頭，不能下地，房間門窗要關好以防透風，要吃大補的東西，要喝各種下奶湯……殊不知，臥床休息導致遲遲不能復原，甚至引起排尿功能障礙;過度進補，吃進去的營養(yǎng)全變成了脂肪，而不是奶水;不注意個人衛(wèi)生，傷口，遲遲無法恢復……

　　那么，到底什么是科學的產(chǎn)后康復？

　　產(chǎn)后康復是指在科學的健康理念指導下，對女性產(chǎn)后的心理和生理進行系統(tǒng)的康復指導和訓練，包括產(chǎn)后復舊、盆底康復、形體恢復、喂養(yǎng)、心理以及營養(yǎng)等方面的檢查、康復與指導，使女性在分娩后1年內(nèi)身心健康得到快速、的恢復。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

哪些值得做?

1、盆底肌修復。

不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，和分娩過程都會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，很多中年、老年人出現(xiàn)尿失禁、膀胱脫垂、產(chǎn)道壁膨出等疾癥，都是因為盆底肌損傷的結果。

盆底肌修復有些人只需要做一個療程就好，如果做完一個療程后沒有得到明顯改善，建議增加一個療程。

2、腹直肌分離修復圖懷孕后期兩條腹直肌逐漸拉開，多數(shù)女性腹部肌肉間都會出現(xiàn)一個空隙，這個空隙通常在產(chǎn)后逐漸關閉。盤氏瑤醫(yī)告訴你產(chǎn)后康復6大指標1、骨盆恢復懷孕后，骨盆關節(jié)變得柔軟，讓分娩變得容易。但是部分女性在懷孕期間腹部肌肉可能會過度拉伸，無法關閉，這種情況稱為腹直肌分離。腹直肌分離是很多人始終減l肥都腹壁松弛，始終沒有辦法回到從前的主要原因。

腹直肌分離一般是建議在家通過鍛煉的方法來修復，一般的產(chǎn)后修復項目很難迅速達到效果，嚴重的時候需要手術修復，這個也不是一般的修復中心能做到的。