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肥胖i癥是如何產(chǎn)生的呢?
中醫(yī)學認為原因有二:一是外寒,二是內(nèi)火。有些人覺得原因很簡單。人類可以得這么多疾病,為什么僅僅歸結(jié)為外寒內(nèi)火?就像冬天來臨時,河水流動速度會減慢,甚至結(jié)冰一樣。寒氣侵襲人體時,血液循環(huán)也會變慢,從而沉積下來,形成淤滯,這叫做寒凝血滯。
血液流速慢會引起淤積,這是一種外因。而且內(nèi)因是內(nèi)火,肝氣郁結(jié),氣滯則血淤,這也是淤積血瘀的主要原因。
中醫(yī)學認為,肥胖其實就是身體的垃圾排泄不足,并非能量儲備過度。由于人體贅肉并非優(yōu)i質(zhì)脂肪,它決不會在身體需要時被作為儲備調(diào)集出來,它只是身體的負擔,需要及時給它清理干凈才行。
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氣滯血瘀型肥胖四大特征:
1. 舌質(zhì)暗
舌質(zhì)發(fā)暗,甚至可能出現(xiàn)瘀斑
2. 敏感多疑
多見于女性,可能有敏感、多思的癥狀
3. 胸腹脹滿
中醫(yī)講,肝郁脾虛。肝氣不舒導致脾胃功能減弱,導致排空、消化能力變差,造成了脂肪堆積的可能,多見腹型肥胖。
4. 眼周黑色易長斑
由于血液不流暢,所以容易產(chǎn)生色素沉著,尤其是眼周圍,毛細i血管多,容易發(fā)黑,臉上容易出現(xiàn)色i斑。
使用減肥貼為什么要均衡飲食?
現(xiàn)在很多人選擇節(jié)食這種不健康的減肥方法,雖然減輕了體重,但各種營養(yǎng)素的缺乏對身體有不小的損害,比如記憶力減退,內(nèi)分l泌紊亂,皮膚變得粗糙等現(xiàn)象,而且一旦正常飲食后會立即反彈,有時甚至比以前還胖。使用養(yǎng)森瘦瘦包必須四餐都吃,定時定量,早餐營養(yǎng)搭配,午餐七分飽,晚餐要清淡一些 。使攝入熱量與消耗達到負平衡,以達到減肥的目的。熱量減少的同時應(yīng)保證營養(yǎng)的全l面充足,均衡飲食才可以使機體保持正常代謝。
這些減肥秘方的確吸引了很多人,但也絕i不能照搬使用到自己身上。z好的辦法是先看菜譜所含的卡路里是否適合身體需要,營養(yǎng)搭配是否全i面平衡,是否健康科學。按照《中國居民膳食指南》的建議,谷類和雜豆每天應(yīng)食用3種以上,蔬菜水果每天應(yīng)食用4種以上,肉蛋每天應(yīng)食用3種以上,大豆和堅果類每天應(yīng)食用2種以上,共12種。
減重、控制熱量是關(guān)鍵
造成卡路里不足,是減肥的關(guān)鍵,也就是說,讓攝取卡路里少于消耗卡路里,管住嘴自然是減肥的首要任務(wù)。因此,建議減肥時,女性把早餐和晚餐的熱量控制在3:4:3左右,午餐控制在520-600大卡左右,而男性控制在525-585大卡左右,午餐控制在700-780大卡左右。因此,建議減肥時,女性把早餐和晚餐的熱量控制在390-450大卡左右。
中草藥減肥貼減肥原理:
它通過貼肚臍,作用于神闕穴,疏通腸經(jīng)、胃經(jīng),調(diào)理臟腑,活i血通絡(luò),疏通三瘀,促進人體排瘀解i毒,改善體質(zhì),達到減肥的目的。
三淤------引起肥胖的真正元兇
"三瘀"會導致人體新陳代謝減慢和緩慢,使機體代謝功能低下,無法有效地吸收人體所需的養(yǎng)分,而機體產(chǎn)生的代謝廢物、脂肪又不能排出而屯留形成不易分解的瘀脂!
z近研究發(fā)現(xiàn),“三瘀”是導致人體脂肪合成過多,不能分解堆積而導致肥胖的根本原因。三瘀證也會引起女性衰老加速,引起皮膚灰暗,粗糙,生暗i瘡,色i斑等
做法錯誤,努力白費!若不從肥胖的根源——“三瘀”入手,就無法針對性地解決這一根本問題,即使用再多的減肥方法也只能以失敗告終!
蜜糖減肥法
蜜有解i毒、抗i菌、消i炎、保濕、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞i再生及吸收滲透性物質(zhì)等多種功能,蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、維i他命、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分,其熱量很低,不僅有助于增強肝i臟的解i毒能力,而且具有健胃、助消化等功效,其熱量也很低。
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人生在世,談得的話題就是減肥瘦身,很多人都在尋找減肥的方法,但減肥的過程中,大家卻忽略了一個很重要的問題,減肥太快也不一定是件好事,比如一周瘦多少斤就比較合適,這個問題想必大家都想知道,所以今天就請專業(yè)人士給大家詳細介紹一下。
希望減肥安全,一周減0.5公斤比較合適,也就是每掉身體上2公斤的脂肪,體重過重的人要多減,一個月也不要超過5公斤,否則會因為減肥速度過快,而引起各種疾病,體重增加不是一朝一夕的事,減肥也是一樣的道理,朋友在減肥,一定要選擇安全的減肥方法。
減重過快會對身體造成傷害,人體脂肪掉得太多,會導致皮膚變得粗糙,還會引起頭發(fā)脫落,等癥狀,導致能量和營養(yǎng)素攝取不足,造成暫時的肝紊亂,影響胃腸功能,長時間下去也會患上,過快的瘦身也會導致脂肪和水分的流失,影響人體的新陳代謝率,還會導致反彈。
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減重的是控制飲食,但減重過程中每天攝入的總熱量可減少500卡路里,這樣每周可減0.5公斤體重,減肥者一定要合理安排飲食,避免營養(yǎng)不良,應(yīng)多吃一些蔬菜、水果、酸奶等富含纖維素和蛋白質(zhì)的食物,這些食物的含量會較高,進食后會產(chǎn)生飽腹感,能減少多余熱量的攝入量。
總而言之,一周減重多少斤的問題就介紹到這里,希望能給大家?guī)硪恍椭?,減肥不容易,需要長期堅持,正處于減肥階段的朋友一定要選擇科學的減肥方法,注意控制飲食,不要減肥,速度過快,反而會傷肝,對身體健康沒有任何好處。