家用跑步機(jī) 編輯家用跑步機(jī)是一種科學(xué)，方便，有效的室內(nèi)健身器材。商用跑步機(jī)主要用于健身房俱樂部，星級(jí)酒店等專業(yè)的使用量大的場(chǎng)所，跑帶一般都在45-65之間。它源于歐美，但在近年來(lái)經(jīng)濟(jì)崛起的中國(guó)，當(dāng)人民的生活水平達(dá)到一定的水準(zhǔn)后，家用跑步機(jī)已開始進(jìn)入家庭和社區(qū)，并有加速的趨勢(shì)。人們對(duì)健康的意識(shí)提高以及對(duì)更高生活品質(zhì)的追求使得設(shè)計(jì)周全，性價(jià)比高，實(shí)用有效的家用跑步機(jī)應(yīng)運(yùn)而生并深受百姓歡迎。中文名跑步機(jī)外文名Home treadmill類    型室內(nèi)健身器材適合類型家用人群日    期1965芬蘭歷    史1965年唐特力發(fā)明家用跑步機(jī)目錄1 產(chǎn)生背景2 基本特點(diǎn)3 操作方法? 準(zhǔn)備活動(dòng)? 運(yùn)動(dòng)步驟4 注意事項(xiàng)5 選購(gòu)知識(shí)6 維護(hù)方法7 發(fā)展趨勢(shì)

高低單杠主要功能：增強(qiáng)上肢、背部、肩帶肌群力量及柔韌性；改善肩、肘、腕、指關(guān)節(jié)活動(dòng)能力；對(duì)肩、臀、上背酸痛、麻木、僵硬，肩關(guān)節(jié)功能、等有康復(fù)作用。

使用方法：手正握，反握或正反握緊手柄用力上拉，緩和慢還原，重復(fù)動(dòng)作。（注意：盡量減少身體的晃動(dòng)，握手柄時(shí)要用拇指和其他四指扣握的方法）

注意事項(xiàng)：僅限16—60歲男性人群使用，以引體向上為判定標(biāo)準(zhǔn)。使用者不超過100KG/人。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

水上服主要有3類：①、從事游泳、跳水、水球、滑水板、沖浪、潛泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，主要穿用緊身游泳衣，又稱泳裝。男子穿三角短褲，女子穿連衣泳裝或比基尼泳裝。如果您的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機(jī)，一般可以選擇2。對(duì)游泳衣的基本要求是運(yùn)動(dòng)員在水下動(dòng)作時(shí)不鼓漲兜水，減少水中阻力，因此宜用密度高、伸縮性好、布面光滑的彈力、錦綸、腈綸等化纖類針織物制作，并配戴塑料、橡膠類緊合兜帽式游泳帽。潛泳運(yùn)動(dòng)員除穿游泳衣外，一般還配面罩、潛水眼鏡、呼吸管、腳蹼等。