目錄1 體育概述? 簡單介紹? 組成要素? 目的? 任務(wù)? 特征? 項目? 課程設(shè)計2 地位意義? 全1面發(fā)展，培養(yǎng)人才? 國民體育的基礎(chǔ)? 促進智力發(fā)展? 高尚品德和堅強的意志品質(zhì)? 對美育的作用? 娛樂休閑活動3 歷史發(fā)展? 早期發(fā)展? 中期發(fā)展? 在中國的發(fā)展體育概述簡單介紹由于社會制度、國家性質(zhì)和教育目標的不同，各國的學校體育目標也不盡相同。一般有：促進學1生身體生長發(fā)育、增進健康；使學1生掌握一定的鍛煉身體的知識、方法；中文名跑步機外文名Hometreadmill類型室內(nèi)健身器材適合類型家用人群日期1965芬蘭歷史1965年唐特力發(fā)明家用跑步機目錄1產(chǎn)生背景2基本特點3操作方法?準備活動?運動步驟4注意事項5選購知識6維護方法7發(fā)展趨勢。培養(yǎng)學1生運1動的興趣、能力、習慣以及良好的品行；發(fā)展個性。

中文名電動跑步機外文名treadmill類    型室內(nèi)健身器材目錄1 跑步機分類2 使用說明3 熱身準備4 運動量5 服裝6 要素7 保養(yǎng)常識8 科學使用9 技術(shù)細節(jié)10 故障現(xiàn)象11 正確使用跑步機分類編輯第、1種分類：家用跑步機和商用跑步機家用跑步機：家庭使用范圍，馬達電機一般為直流電機，跑帶寬度為37-45cm。商用跑步機：主要用于健身房，事業(yè)單位一些公共場合使用，跑帶一般都在45-65cm之間。和家用不同的是采用交流電機 變頻器的驅(qū)動方式，能更長時間的運轉(zhuǎn)，而不會使電機燒。對于一般家庭使用的跑步機，跑步人的體重在100kg以下，不是長時間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1。

1.向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。長個子，提高有氧能力雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處，但更大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力。