夏季飲水需注意的事項

飲水量需增加

飲水是一件生活中的瑣事，但不是小事，飲水也要注意姿勢。在夏季我們需要的水量較多，在機體缺水的時候，內的渴覺就會興奮，我們會覺得口渴，這個時候請盡早飲水，每次少量、多次飲水逐漸補充水分。人的渴覺不敏感，更應當未雨綢繆，稍有渴感就應少量補充水分，避免缺水對身體產生的不良影響。

桶裝水怎樣喝更好?_家居頻道

桶裝水怎樣喝更好？桶裝水還是燒開飲用衛(wèi)生些

　　桶裝水開封后，空氣中的細菌就會隨飲水機進入密封的水桶內，桶裝水成了細菌的溫床。 桶裝水的二次污染是一個很難避免的問題，像一兩個人的家庭，以及較少使用的單位會議室內的18升桶裝水，往往兩三個星期才能飲用完，這是極不科學的。雖然這些桶裝水都是達了標的，但開封后，尤其是天然礦泉水，相比純凈水的有效期更短。即便是使用桶裝水，也通過另外的熱水壺燒開，因為飲水機本身的加熱溫度只有95攝氏度。

常喝純凈水不利于礦物質吸收

　　因為水中的礦物質會參與人體的電解質平衡，沒有礦物質的水容易造成體內營養(yǎng)物質流失，而且不利于人體所需的各種營養(yǎng)物質的吸收和新陳代謝。水中礦物質可以滿足人體每日礦物質需量的10%-30%。水中的礦物質呈離子態(tài)，容易被人體吸收，而且比食物中的礦物質吸收快，水中的礦物質進入人體20分鐘后，就可以分布到身體的各個部位。水中的礦物質對人體生命與健康來說是不能缺少的，不能用食物中的礦物質完全取代水中礦物質的作用。

密封瓶裝水會老化此說法無充分證據(jù),但專家建議少喝儲存時間過久

密封瓶裝水會老化

　　此說法無充分證據(jù)，但專家建議少喝儲存時間過久的水桶裝水是否會對人體產生不利影響，關鍵看其密封性如何，在水的保質期內飲用應該沒有問題。瓶裝水不含有機物，不存在老化問題。只要桶裝水包裝符合國家質量標準，就不會有問題。

　　瓶裝水久置，不會改變水分子之間的相互作用。水分子不是鏈狀結構，而是三原子分子。由于氫鍵的作用，水分子會以一定的規(guī)律排列。差不多每個水分子和大約4個其他水分子相連。這種過程是一種動態(tài)平衡，在一般狀況下，溫度越低作用越強，溫度較高時作用消失，水分子散開來汽化了。因此水分子鏈會影響健康純屬無稽之談。

　　非食品包裝塑料瓶含有塑化劑等，即使合格的塑料瓶也會在高溫后出現(xiàn)塑料高分子材料的降解，產生小分子有機物，在熱水中溶解，長期飲用有害健康。因此建議不喝這樣的水。