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7大運(yùn)動誤區(qū)的介紹

1、運(yùn)動誤區(qū)--只有出汗才算運(yùn)動有效

　　出汗不出汗，不能用來衡量運(yùn)動是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，而有人屬后者--與遺傳有關(guān)。因此不能用出汗來判斷運(yùn)動是否有效。

　　2、運(yùn)動誤區(qū)--不管從事哪項運(yùn)動，穿什么鞋都無關(guān)緊要

　　應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動鞋。什么運(yùn)動項目、如何進(jìn)行運(yùn)動，身體哪部分受力在挑選運(yùn)動鞋時都要被考慮到。

3、運(yùn)動誤區(qū)--經(jīng)過一段時間運(yùn)動后肌肉就不會萎縮

　　運(yùn)動停止后幾個月，就會長出脂肪。所以，運(yùn)動不是一勞永逸的事情，兩次運(yùn)動間的間隔時間不宜過長。

　　4、運(yùn)動誤區(qū)--健康運(yùn)動對任何年齡段的人都有益

　　運(yùn)動醫(yī)生認(rèn)為，18歲前的年輕人進(jìn)行健美運(yùn)動要謹(jǐn)慎。應(yīng)由健美運(yùn)動教練員為他們設(shè)計一套有利于青少年關(guān)節(jié)生長的動作。

　　5、運(yùn)動誤區(qū)--大運(yùn)動量有助于迅速jian肥

　　只有堅持長期訓(xùn)練，消耗大量的熱量，對肌肉產(chǎn)生很強(qiáng)的作用，才能達(dá)到迅速jian肥的目的。每天20分鐘鍛煉必要不一定。一般說來每周3次，每次15分鐘就夠了。請記住這句話：堅持、經(jīng)常。

6、運(yùn)動誤區(qū)--運(yùn)動員飲料能使肌肉發(fā)達(dá)

　　普通飲用水已經(jīng)含有身體所需的營養(yǎng)。那些每天運(yùn)動不少于90分鐘的人可喝含有鹽分和礦物質(zhì)的水，但這種水并不能促進(jìn)肌肉生長。

　　7、運(yùn)動誤區(qū)--肌肉疼痛說明鍛煉得好

　　肌肉疼痛只能說明你鍛煉過度或訓(xùn)練不當(dāng)。由于肌肉運(yùn)動過快，有氧酵解不足，無氧酵解代之，使肌肉組織中的乳酸濃度增加，產(chǎn)生堆積，從而引起肌肉的神經(jīng)末梢受到刺激而發(fā)生疼痛。當(dāng)停止運(yùn)動后，疼痛自然逐漸消失。

來源：貓撲女性網(wǎng)

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] 深圳樓市5月再度發(fā)飆，房價再創(chuàng)歷史新高高達(dá)55817元/平方米，樓市可謂是一片飄紅。其中，福田漲幅大，均價超過9.4萬元/平，南山寶安也不甘示弱，都破'9'破'5'。然而，在房價高漲的深圳有兩個片區(qū)房價不升反跌，而且均為關(guān)內(nèi)片區(qū)。它們分別是羅湖和鹽田區(qū)，尤其是鹽田區(qū)跌幅度大，環(huán)比下跌7.7％，均價僅4.2萬/平，成為深圳名符其實的房價洼地。但是作為傳統(tǒng)的關(guān)內(nèi)甚至是曾經(jīng)的市中心，房價不可能長時間處于低谷，后續(xù)必會反彈，因此如今是置業(yè)者入手抄底的好時機(jī)。本期小編推薦幾個這兩片區(qū)內(nèi)的好盤

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迅速崛起家族辦公室：位于金字塔塔尖

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