學(xué)武術(shù)的好處

練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。少林武術(shù)器械有長(zhǎng)的、短的、硬的、軟的、帶尖、帶刺、帶鉤、帶刃的，多種多樣，古有十八般之說，近計(jì)不易勝數(shù)。

武的認(rèn)識(shí)

一．武解決什么問題？止戈。以武止戈。不是以戈止武，也不是以武止武；武不能止武，戈也不能止武。止戈為武。

二．武何時(shí)出現(xiàn)？先有舞(wu)，后有武。武，舉戈而舞，旌旗、震懾。

三．武的核心意義：自立、自保、自安。止為半步，一腿之距。武通戊(wu，天干的第五位。方位屬中央)，居中。武居中，保半步之安。武與戊同音通義：戊，wu，會(huì)意。從丿從戈。“丿”意為“不”。“戈”與“丿” 聯(lián)合起來表示“不動(dòng)之戈”。戊位中央，與“武保半步之安”一致。步，計(jì)量單位：周代以八尺為一步，秦代以六尺為一步。半步，即一腿之距。經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。尺，尺骨，人體前臂骨。

武術(shù)的來源

　武術(shù)源于商周時(shí)期的軍事訓(xùn)練，至秦漢形成流派，并有著作記載。歷經(jīng)千年發(fā)展，武術(shù)終于在宋明時(shí)期達(dá)到，清代統(tǒng)治者禁止民間結(jié)社練武﹐民間只能以“社”﹑“館”的秘密結(jié)社形式傳授武藝。民國(guó)期間隨著內(nèi)憂外患的社會(huì)環(huán)境，武術(shù)又迎來了一個(gè)大發(fā)展時(shí)代，社會(huì)上存在著大量各種形式的拳社。共和國(guó)建立后，國(guó)家將武術(shù)列為正式比賽項(xiàng)目，并設(shè)有專門機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)開展武術(shù)運(yùn)動(dòng)。如長(zhǎng)拳、太極拳、南拳、劍術(shù)、刀術(shù)、槍術(shù)、棍術(shù)的搏擊技術(shù)，武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。

武術(shù)基本功

1  武術(shù)基本功和基本動(dòng)作

  基本功，是指從事武術(shù)運(yùn)動(dòng)所必備的體能、技能和心理品質(zhì)。它有一系列綜合人體內(nèi)外各部位功能的方法和手段。這些方法和手段，突出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)要求，注重在發(fā)展身體力量、柔韌、速度、耐力、靈敏等素質(zhì)的同時(shí)，又注重對(duì)人體內(nèi)臟功能及心志活動(dòng)的提高，具有內(nèi)外兼修的作用。(4)插指插指是以指尖為力點(diǎn)，從下向上或斜下方屈伸性插擊的指法。

  基本動(dòng)作是指各種類型的、簡(jiǎn)單的、不可缺少的典型動(dòng)作，它是學(xué)習(xí)復(fù)雜動(dòng)作和發(fā)展難新動(dòng)作的基礎(chǔ)。

2 基本動(dòng)作所具備的生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)技術(shù)和心理因素

（1）良好的生理機(jī)能。需要有適宜的大腦皮層的興奮狀態(tài)、多通道的感覺信息、抗干擾能力和良好的感覺反饋等。而運(yùn)動(dòng)技能的形成必須有相適應(yīng)的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，身體素質(zhì)包括力量素質(zhì)的培養(yǎng)、柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練和速度素質(zhì)的提高，以及神經(jīng)系統(tǒng)的高度靈活和協(xié)調(diào)性。并從實(shí)踐出發(fā)，錘煉自己的抗沖能力。以上幾項(xiàng)基本功訓(xùn)練僅僅是武術(shù)基本功的一小部分，卻是習(xí)武者入門的初級(jí)功夫。

（2）運(yùn)動(dòng)技術(shù)。指基本技術(shù)，是一種要求運(yùn)動(dòng)員能充分發(fā)揮自己的機(jī)體機(jī)能，合理有效地完成武術(shù)基本動(dòng)作的技能。如果缺乏這種運(yùn)動(dòng)技能，即使力量、柔韌、速度、協(xié)調(diào)能力等素質(zhì)都較好，如不能合理運(yùn)用，也很難保證動(dòng)作質(zhì)量。

（3）心理因素。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需的心理素質(zhì)是不同的，而且運(yùn)動(dòng)員需要具備的良好心理素質(zhì)是多方面的。武術(shù)項(xiàng)目為技能類，而技能類又包括命中、難美和操作三個(gè)亞類。競(jìng)技的主要內(nèi)容是技術(shù)、技巧的難度、和準(zhǔn)確，武術(shù)屬于難美類。難美類項(xiàng)目有高難度的技術(shù)編排動(dòng)作，盡可能表現(xiàn)出獨(dú)特的風(fēng)格與性，并以此取勝。所需要的心理素質(zhì)有：動(dòng)作表象的清晰、生動(dòng)和連續(xù)性，準(zhǔn)確的時(shí)間感，準(zhǔn)確的用力感，注意力高度集中，神經(jīng)過程的平衡與穩(wěn)定，自控力強(qiáng)。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)代發(fā)展趨勢(shì)是難新美、高難度、性等，這不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求越來越高，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員潛力的發(fā)揮要求也越來越高，這就要求加強(qiáng)武術(shù)后備人才的選拔工作和落實(shí)有效措施。梅花是春天最早開放的花朵，真是“桃未芳菲杏未紅，沖寒先已笑東風(fēng)。