減肥瘦身中肥胖的分類

根據(jù)脂肪在身體不同部位的分布，肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖（臨床規(guī)范名稱為中心性肥胖）、男性型肥胖、內(nèi)臟型肥胖、蘋果型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi)，四肢則相對較細。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱為非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并發(fā)1癥的危險性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照發(fā)病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

美容院減肥居家睡前怎么瘦1肚子

睡前怎么瘦1肚子

現(xiàn)在很多上班族因為工作的需要，經(jīng)常長時間的久坐，長期下了肚子上很容易堆積脂肪，而平時又缺乏運動的時間，減肥瘦身美容加盟，所以今天小編要來教大家睡前子的小妙招。

洗熱水澡，促進身體的新陳代謝

熱水澡可以加快身體的血液循環(huán)速度，能夠代謝掉體內(nèi)的，這樣就可以用起到熱量的消耗，減肥者可以感受到皮膚的細嫩與緊致，長時間的堅持可以看到瘦身的效果，但是也要注意不宜用熱水直接沖擊身體的局部，要注意水溫控制。

晚上飯后喝杯酸奶，有助于消化

飲食后腸胃內(nèi)會積累大量的食物，此時如果正常代謝的話，速度會相對緩慢，再加上晚上我們的消化能力會有所減弱，因此是吃一些助消化的食物，如山楂、酸奶等，可以起到促進腸胃蠕動的效果，還能夠預防的發(fā)生。

不能暴飲暴食。有些人在平時有暴飲暴食的習慣，特別是在心情不好的時候，而這個習慣在減肥期間也會存在，但是這樣會容易讓身體代謝出現(xiàn)異常，尤其是當一天突然攝入的食物跟平時不一樣時，就容易讓食物在被消化的時候代謝也跟著加快，就容易發(fā)生異常。四、適當?shù)某匀?。相對于其他卡路里多的食物來說，身體在消耗蛋白的時候需要更多的能量來，所以適當?shù)臄z入一些肉，適當?shù)娜饬磕軌蜃屔眢w有能量去維持新陳代謝，特別是消耗比較多的蛋白時。

為什么會有減肥平臺期？

為什么會有減肥平臺期？

那么很多小伙伴們可能會有疑問，為什么會有減肥平臺期的出現(xiàn)？實際上減肥平臺期的出現(xiàn)與人體自我調(diào)節(jié)功能有關，因為體重在下降的過程中新陳代謝也會隨之減慢，這樣會使我們身體的消耗減少，而一直持續(xù)同樣的一種減肥方式，身體在一段時間后就會慢慢的適應目前固定的節(jié)奏，會聰明的調(diào)整身體在運動時的消耗，并且持續(xù)以少的消耗來完成運動，因此就會出現(xiàn)這樣一種減肥平臺期。