現(xiàn)在要開(kāi)個(gè)減肥店就必須找個(gè)“不配餐”“不節(jié)食”“不用口服”的健康減肥，可以讓你在減肥期間想怎么吃就這么吃，很多的減肥就是打著不節(jié)食的說(shuō)法，卻是在眾多食物中只能選一兩樣的食物來(lái)吃，比如，雞、鴨、魚、肉、米飯、水果都是任你怎么吃都沒(méi)事，但是，真的是這樣的嗎？你了解這其中的文字游戲嗎？其中的意思就是只能在這些食物中任選一樣可以吃，而且，還不是能在同一餐中能讓顧客吃到同一樣的食物。

健身房里的陷阱

通常，當(dāng)健美運(yùn)動(dòng)員們轉(zhuǎn)換到模式的時(shí)候，都會(huì)碰到一些陷阱，使得他們的進(jìn)步速度變慢。其中，以下幾個(gè)錯(cuò)誤是常見(jiàn)的：

一、把重點(diǎn)放在控制飲食和降低熱量攝入量，而忽視了訓(xùn)練方面。這樣做的后果是導(dǎo)致在健身房里的整體表現(xiàn)顯著下降，肌肉體積縮水，以及身體消耗的能量減少。終使得體形缺乏美感，新陳代謝水平下降。

二、沒(méi)有認(rèn)識(shí)到即便是在期間，確保高強(qiáng)度、超負(fù)荷的訓(xùn)練仍然非常重要。很多健美運(yùn)動(dòng)員在期間的力量訓(xùn)練會(huì)非常單一、大打折扣，雖然訓(xùn)練量不小，但僅僅只是為了讓肌肉充血。由于缺乏的刺激，缺少周期性的變，導(dǎo)致進(jìn)步大打折扣。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

天氣轉(zhuǎn)涼，食欲增加，要想降低攝入的總熱量，避免油炸品等高熱量的食物。在烹調(diào)多些采用清燉、水煮等方式?？刂坪名}分是重中之重，因?yàn)榻?jīng)常食用高鹽分食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，從而引起水腫。高熱量食物和刺激性食物還會(huì)影響腸胃的正常功能，而相對(duì)清淡的飲食能地保留住食物的營(yíng)養(yǎng)并防止體內(nèi)脂肪過(guò)多堆積的情況。另外，還要注意不要攝入過(guò)多富含碳水化合物的食物，比如土豆，藕片，寬粉，千層餅等，過(guò)多碳水化合物會(huì)減慢體內(nèi)脂肪的消耗。

現(xiàn)在的減肥加盟很是火爆，但是因此出現(xiàn)的也是不少的，專門騙創(chuàng)業(yè)者的資金。目前的減肥行業(yè)是一個(gè)很好的市場(chǎng)，但是在加盟的時(shí)候需要多多注意，那么，選擇減肥加盟店怎么識(shí)別呢?

　　1.看公司場(chǎng)地是租的還是買的，剛創(chuàng)業(yè)的沒(méi)資金，更重要是他都不知道能不能做起來(lái)，自然不會(huì)買場(chǎng)地做長(zhǎng)期經(jīng)營(yíng)的打算，他都沒(méi)長(zhǎng)期做下去的計(jì)劃，你敢陪她玩?這種公司你敢合作嗎?說(shuō)不定明天就不見(jiàn)了。