曬太陽的時候就曬太陽，別的事情不要干。曬太陽就是你養(yǎng)神的時候，把心從人間雜事中收回來，這個時候，拋下你的、工作，一切煩惱，把心從外面的花花世界收回來。既不外求，也不內求，守住自己的心神，太陽曬到你的頭頂，讓頭頂微微發(fā)熱。肩頸酸痛貼odm服務熱線。

       你可以正面躺著，讓太陽曬曬前胸和頭臂；也可以反面躺著，讓太陽曬曬后背、腰部，以及腿內彎曲部分的關節(jié)。剛開始曬半個小時左右，主要看人身體體質強弱，以及看心態(tài)，是否守得住自己的神。太陽曬過，會出現(xiàn)不同情況的不適（酸麻脹痛），或者特別的快樂之感。一開始曬時大汗如水，久曬丹田如火，真能靜下丹田之火，就能透徹全身，各種寒氣時就可以自行察覺，諸寒諸濕溫熱自化?！兰曳Q之為“烈火”。肩頸酸痛貼odm服務熱線。

      頸椎就像一個吊塔，后方肌肉就是吊索，如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴重的人，長時間低頭后，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發(fā)、惡心等癥狀。肩頸酸痛貼odm服務熱線。

       許多有的患者認為不睡枕頭或者是枕頭低點可以緩解，對于習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但如果長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也不利于頸椎休息，這會打破頸椎的正?；《龋又仡i椎疾病。肩頸酸痛貼odm服務熱線。

      如何打通肩頸的氣血，的方法就是具有熱療功能的醫(yī)術，例如艾灸、火功、火洗澡等，因為氣血喜愛不喜寒，熱則通，寒則堵。愛好者，家庭主婦，患有頸椎炎、等肩頸病的患者，以及辦公室一族(長期面對電腦、伏案工作)，肩頸酸痛、肌肉緊張的人。肩頸酸痛貼odm服務熱線。

        由于肩頸是大腦的總開關，上注于頭部和面部的血液都要經過肩頸，中醫(yī)講到調節(jié)人體的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。肩頸酸痛貼odm服務熱線。

      作用：具有消積導滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。拿法：用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。肩頸酸痛貼odm服務熱線。

       作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎中應用較多。按法：用指、掌、肘等按壓體表 ，稱按法。力量應由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用。著力點應固定不移。作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位；掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法壓力，多用于腰背、臀部和大腿部。肩頸酸痛貼odm服務熱線。