益生菌產(chǎn)品的菌含量越高越好嗎?

答：根據(jù)人體不同生長階段的健康需求不同，人體所需的活性益生菌數(shù)量各有不同，如嬰幼兒身體較小，胃腸道容量有限，通常每天補(bǔ)充約10-30億單位的活性益生菌，而如果有消化道疾病時，則需適當(dāng)增加活菌數(shù)量的補(bǔ)充，至于成人，則每天補(bǔ)充約50-60億單位的活性益生菌即可滿足消化道的需求，當(dāng)然疾病發(fā)生時，則應(yīng)適當(dāng)增量補(bǔ)充。

益生菌 vs.益生元

益生菌不應(yīng)該與益生元相混淆，益生元簡單來說就是益生菌的食物！它是有助于飼養(yǎng)已經(jīng)在腸道中的好細(xì)菌（益生菌）的寡糖或者膳食纖維（市場上的益生元多為低聚糖類，如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。）【4】補(bǔ)充益生菌和益生元其實都是有利于腸道菌群均衡的，可以根據(jù)情況，選擇一種或兩種同時來補(bǔ)充。

菌株種類多且有效

菌株多樣性對選擇益生菌至關(guān)重要。 對于一般成年人，需要有效的混合乳酸和雙歧的產(chǎn)品。簡單點看，一般以是L.和B開頭的菌群。

有時候，益生菌補(bǔ)充劑將包含許多不同的菌株，讓消費者看起來菌株是多樣性的。但是，市面上只有少數(shù)菌株已經(jīng)被證明是可行的，我們胃部的酸性環(huán)境和膽汁都會對益生菌產(chǎn)生破壞。

由于不同的益生菌具有稍微不同的功能，并且集中在沿著消化道的各個地方，含有多種菌株的益生菌補(bǔ)充劑總體上比僅含有一個或兩個菌株的產(chǎn)品更有效。這是因為許多菌株協(xié)同作用來影響我們的健康。

雖然不同的人群需要的菌株種類不太相同，但是以下的菌株是普遍適用并經(jīng)過科學(xué)論證的。

為什么說益生菌和益生元能夠生態(tài)清腸

補(bǔ)充益生菌以維持人體健康，主要基于以下原因：

1) 益生菌可，改善人體健康

我們生活的環(huán)境到處都有微生物，人體同樣如此。人體腸道微生物種類繁多，數(shù)量龐大，有10~40個屬、100~400種和數(shù)以千計的微生物菌株，其中40~80%為活的微生物；其細(xì)菌數(shù)量達(dá)到100萬億個(1014個)，是人體組織細(xì)胞數(shù)量的10~20倍，構(gòu)成腸道生物屏障，參與物質(zhì)代謝、營養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成，改善腸道屏障，促進(jìn)人體的生長發(fā)育。益生菌可，提高腸道有益菌數(shù)量，改善人體健康。

益生菌（Probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮對腸道有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧、嗜酸乳、、酵母菌等。 目前世界上研究的功能強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌，其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。