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游泳的轉(zhuǎn)身方法：

初學(xué)者多半羨慕選手翻轉(zhuǎn)時漂亮的動作，自己做不是鼻子進水就是喝到水，且翻轉(zhuǎn)時不是身體下沈就是轉(zhuǎn)錯方向，會覺學(xué)得動作復(fù)雜而不易練習(xí)，其實也不是很難，可在陸上或床上練習(xí)翻跟斗體會其方向感，其后于水中俯伏由同伴手置背部及大腿協(xié)助翻轉(zhuǎn)，多練幾次即可把握其要領(lǐng)。從用眼衛(wèi)生的角度來說，應(yīng)該與在日常生活中的近視鏡一樣，應(yīng)該量身定制泳鏡。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。

游泳不論采取哪種姿勢，為了克服水的阻力和充分利用其反作用力及浮力，人體基本上都是展開平臥于水中，頭頸、軀干與四肢的動作協(xié)調(diào)配合。因此，全身各部位的肌群都得到鍛煉，并能改善身體的靈巧和協(xié)調(diào)性。游泳的轉(zhuǎn)身方法：游泳的轉(zhuǎn)身方式方法很多，不同的姿勢有不同的轉(zhuǎn)身方法和要求。一些腰背肌力量較差者，通過游泳鍛煉，效果尤為顯著。

仰泳口訣：

1、肩延線上手入水，展肩伸臂抱住水。掌心對水屈臂劃，劃水路線要牢記。

　　手掌前臂后推水，推后拇指先出水。轉(zhuǎn)肩提臂帶動手，空中移臂要放松。

2、仰泳配合較容易，六次踢腿兩動臂。一次呼吸兩劃水，吸氣一定要用嘴。

　　推水同時快吐氣，轉(zhuǎn)肩移臂挺胸吸。三次腿來一次吸，再踢三次吐出氣。

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     浪之鯊塑膠制品介紹的人該怎樣選擇泳鏡：

    對于近視的游泳人士來說。從用眼衛(wèi)生的角度來說，應(yīng)該與在日常生活中的近視鏡一樣，應(yīng)該量身定制泳鏡。但如果游泳頻率很低，則可以忽略，如果頻率高，還是勸你從安全和衛(wèi)生兩個方面進行定制為佳方案。

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