每天吃早餐是世界衛(wèi)生組織倡導的健康生活方式,沒時間、沒胃口、控制體重等都不是合理的借口。應專門留出-一個固定的早餐時間,培養(yǎng)吃早餐的習慣,家長的言傳身教、家庭成員的相互影響都至關重要。

早餐盡量安排在6:30~8:30之間,用15~ 20分鐘的時間在家吃完,養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習慣。早餐不營養(yǎng),反應跟不上。早餐不僅要吃，更要吃好,但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國人普遍不夠重視早餐的營養(yǎng)搭配,吃的內(nèi)容較單一。早餐質(zhì)量差 ,造成血糖水平相對較低，不能及時為大腦提供充足能量, 易出現(xiàn)心慌、乏力、注意力不集中等問題,大大降低工作和學習效率。早餐吃得越豐盛,血糖、血1脂控制得越好,減肥效果也越顯著。

有些工廠為了節(jié)省成本，把早餐交給員工自由支配，導致員工不吃早餐,既有時間的因素,也有省錢的考慮。不吃早餐導致營養(yǎng)跟不上,沒到中午吃飯時間就餓了,吃飯當時是飽了,后面很快就餓,導致飯?zhí)猛对V意見大。

民以食為天,人們的飲食問題一直是大家關注的焦點之所在 ,健康、合理的飲食方法可以給我們帶來強壯的體魄,身體是革命的本錢,只有這樣才能保證我們?nèi)ジ玫膶W習和工作。學生時代是我們正長身體的時間,所以學生時期的飲食問題更不容忽視,而對于學生來說,學校食堂是他們主要的用餐場所,所以學校的食堂承包的管理就顯得尤為重要。

至于學校食堂承包如何經(jīng)營?如何合理、健康的制定飲食規(guī)劃對于 正在處在成長期的孩子們是至關重要和影響深遠的。更好地辦好學校食堂承包,盡全力改善師生伙食, 對于增進師生員工的身體健康,保持穩(wěn)定且正常的教學秩序和學習情緒也有著重要的意義

楊桃的食用價值及選購技巧　　

一、楊桃的食用價值 　　

1.補充營養(yǎng):楊桃中含有大量糖類、維生素、有機酸等，是人體生命活動的重要物質(zhì)，常食，補充身體營養(yǎng)，提高身體抗病能力。 　　

2.小便、毒、生津止渴:楊桃中糖類、維生素c和有機酸含量豐富，汁液豐富，能迅速補充人體水分止渴，體內(nèi)熱或酒毒排出體外。 　　

3.和中消食:楊桃汁含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，提高胃液酸度，促進食物消化和中消食效果。