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男人的就是水潤的，也是女人們一直以來追求的目標，特別是有許多松弛、干燥的私性，希望擁有緊致的，避免同i房的尷尬，完成縮陰夢也是想盡了各種方法來完成縮陰夢。從飲食上講，可以達到緊致，只是不知道吃什么可以快速縮陰？

食用能迅速縮陰的食物？回答：水果類縮陰食品

1、橘子

橘子含有豐富的維他i命 C，可以有效防止陰i道彈性受損，讓陰i道更緊致水潤。睡前或餐后半小時好吃橘子，具有化痰的作用。

縮陰法：橘子酒釀。葡萄酒也是一種縮陰良物，可以雙倍的作用。橘子瓣剝去，橘子肉。燒開水加酒釀，加入桔子肉攪拌即可。

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2、牛油果

其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加陰i道組織彈性；維生素 A能促進女性荷爾i蒙分泌，維他i命 A可以有效預防陰i道損傷，維生素 E可以幫助陰i道壁纖維再生。

縮陰法：半個牛油果，挖出果肉，加鮮牛奶250 ml，核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。以香港小姐為例，該牛油汁可縮陰，其縮陰效果十分顯著。

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在陰i道松弛后要及時進行，切不可拖延，貽誤恢復時間。此外，如果是產(chǎn)后媽媽考慮到還需要排出惡i露，期可選擇在分娩后的一兩個月后。

雖然都是陰i道松弛，但由于松弛的原因不同，松弛的時間不同，個體體質的不同，每個女性陰i道松弛的程度也有差異。各位可結合松弛情況選擇劑產(chǎn)品

本品外用方法簡單，不影響日常生活和同i房，但使用后陰i道肌肉的修復仍處于非常脆弱和緊繃的狀態(tài)，如果同i房需要避免過度頻繁或劇烈。

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假如你是一個有陰i道松弛癥狀的女人，選擇液絕i對是正確的。還建議大家可以先采取一些其它方法來保護私i處健康

運動方面

提示可學習幾種的方法，鍛煉盆底肌，不僅能改善陰i道松弛，還能提高性i生活質量。只需長久堅持。究竟應該怎么做？

心神集中，收腹，慢慢呼氣，同時用意念自覺向上收提肛i門，當肺部空氣盡可能呼出時，屏住呼吸，保持收提肛i門2~3秒，然后全身放松，讓空氣自然進入肺部，休息2~3秒，再重復上述動作。每天1~2次，每次30下或5分鐘。運動中避免急于求成的關鍵在于堅持到底。

使用產(chǎn)品不影響日常生活和同i房，但使用后，對陰i道肌肉的修復仍處于非常細嫩和緊繃的狀態(tài)，在同i房時切忌過分劇烈，以免損傷。

兩個女人都不會有陰i道松弛這個問題。但是，隨著年齡的增長，婦女在生育和性i行為的影響下，會產(chǎn)生一種生理現(xiàn)象。已有調查表明：超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問題，其中，已婚女性的陰i道問題比例zui高，達到92.18%，而且這一數(shù)字在逐年上升。

盡管陰i道松弛的嚴重程度各不相同，但危害無一例外。并且即使是不嚴重的松弛，但如果不能及時緊致還是會變得嚴重，所以及時就顯得尤為重要。

有一次網(wǎng)上也有一篇關于產(chǎn)后媽媽陰i道松弛問題的調查，結果發(fā)現(xiàn)陰i道松弛的危害真的很大。

用產(chǎn)品時的注意事項可了解。

不同的陰i道松弛程度，所花的時間也不一樣，除了要保持耐心，還要結合自己陰i道松弛程度來選擇合適的產(chǎn)品。

陰i道松弛后容易進入細菌，引發(fā)婦科i疾病，影響陰i道恢復，因此平時一定要注意陰i道衛(wèi)生。此外還可以在使用產(chǎn)品前用溫水清洗外i陰。