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瑜珈的目的與意義

培養(yǎng)自己，平靜的心靈。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)瑜伽可以使心境平靜，忘卻一切不快，更好的熏陶自己的情操，使自己更加自信，更加熱愛(ài)生活。提高抵抗力。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)瑜伽可以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，還可以增強(qiáng)抵抗力，可以減少感冒等疾病的發(fā)生。促進(jìn)個(gè)人情緒。因?yàn)殍ょ炷茏尠ù竽X在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效應(yīng)，心理情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。這會(huì)讓你更加自信、熱情、樂(lè)觀。生活每一天都將變得更加創(chuàng)新。調(diào)整生理平衡。長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)瑜伽可以保持身體各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時(shí)還能調(diào)節(jié)生理功能，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

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瑜珈有減肥的作用嗎？

瑜珈對(duì)減肥有很大的幫助，但是不一定能達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榫毩?xí)瑜伽能起到消耗熱量的作用。在飲食控制得不好或沒(méi)有做其他運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況下，很難達(dá)到減肥的效果。練瑜伽要注意飲食方面的問(wèn)題，盡量少吃熱量高的食物，飲食方面要控制好熱量的攝入，盡量少多餐，多吃清淡的蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助減肥。

運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，為了達(dá)到更好的減肥效果，每天的飲食應(yīng)該稍微控制，少吃或不吃含糖高碳水化合物的食物。吃些低脂肪，高蛋白質(zhì)，低熱量的食物。比如，新鮮的水果和蔬菜能很好的幫助你子。大多數(shù)人只知道自己屬于的范疇，需要減肥，但不知道自己為什么會(huì)變胖，更不知道自己屬于哪種，更不知道如何合理減肥，擺脫！其實(shí)造成肥胖的原因很多，不同的人肥胖的原因也不一樣：有的人是因?yàn)椴灰?guī)律的作息，有的人是因?yàn)榕判共患皶r(shí)，有的人是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理，吃得太多；有的人是因?yàn)椋x緩慢；還有的人是因?yàn)榧易暹z傳的肥胖基因……減肥，需要根據(jù)肥胖的不同誘因，來(lái)解決問(wèn)題。

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那些艷光四射的美女明星們有哪些是天生麗質(zhì)的？事實(shí)上他們大多數(shù)并不是從小就明眸皓齒、白皙可人！他們也不是天生就一副魔1鬼身材、天使面孔！明星們的美麗其實(shí)全都得宜于正確的保養(yǎng)和美容以及堅(jiān)持不懈的保養(yǎng)精神……沒(méi)有人不愛(ài)小“腰”精。平日長(zhǎng)期待在辦公室的女性，坐姿要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因?yàn)槎苏淖瞬粌H讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持緊張的狀態(tài)，這樣臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

忍便容易讓肚子脹氣，忍慣了，會(huì)讓直腸黏膜變得遲鈍，甚至?xí)纬蓱T性便1秘，排1便不順暢，那么小腹自然會(huì)逐漸“茁壯成長(zhǎng)”！美人腰能達(dá)到加快腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)便意的功效。

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