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什么時(shí)候補(bǔ)充益生菌更好?

益生菌大家應(yīng)該是非常熟悉的，在生活中大家都喜歡飲用益生菌酸奶、益生菌口服l液等，在飲用時(shí)有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？

益生菌的種類非常多，每種益生菌的作用都不是很相同，因此在食用前需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合的益生菌產(chǎn)品。

在服用益生菌時(shí)，建議在飯后半小時(shí)，只有有著活性的益生菌到達(dá)腸道后，才能夠不斷的繁殖和發(fā)揮作用，因?yàn)橐话愕囊嫔际遣荒臀杆岬?，在飯后服用，環(huán)境更有利于益生菌繁殖。在沖泡益生菌時(shí)需要注意溫度，以免溫度過(guò)高導(dǎo)致益生菌失去活性。

益生菌在補(bǔ)充時(shí)需要根據(jù)自己的身體情況適量的補(bǔ)充，不可以適量的補(bǔ)充。

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益生菌小知識(shí)：

益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿l菌、雙歧桿l菌、放l線菌、酵母菌等。

許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營(yíng)養(yǎng)成分。益生菌還可競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害微生物吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿l菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。人體許多健康問(wèn)題都是由體內(nèi)菌群失衡引起，決定因素是微生態(tài)的平衡，可通過(guò)使體內(nèi)菌群重新達(dá)到生態(tài)平衡來(lái)實(shí)現(xiàn)緩解與治l療的目的。比如腹瀉、便l秘、陰l道感l(wèi)染等綜合癥狀，國(guó)內(nèi)外已經(jīng)經(jīng)過(guò)多年的研究和實(shí)踐，證明使用特定的經(jīng)臨床證實(shí)的益生菌可有效地進(jìn)行治l療。

如何補(bǔ)充益生菌？

1、孕媽咪在孕期的第三個(gè)月開(kāi)始添加含嬰兒雙歧桿l菌的食品補(bǔ)充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣?jì)雰壕涂梢詮哪赣H那兒得到足夠的益生菌了。

2、將含有嬰兒雙歧桿l菌的益生菌粉l劑用涼白開(kāi)沖好，在給寶寶喝水時(shí)服用。益生菌盡可能即沖即喝，以免失去活性而影響效果。

3、擦一些益生菌粉l劑在奶嘴或奶頭上，讓嬰兒在吃奶時(shí)獲得足夠益生菌。

寶寶補(bǔ)充益生菌的方式：

食補(bǔ):食補(bǔ)是健康的補(bǔ)充方式。自然界存在益生菌的食物有：酸奶、干酪、益生菌乳粉、發(fā)酵豆乳、泡菜、食醋、發(fā)酵食物、發(fā)酵蔬果汁等。

藥補(bǔ):目前常用的益生菌類藥l物有：媽咪愛(ài)、金雙岐、培菲康、麗珠腸樂(lè)、貝飛達(dá)、整腸生等。

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益生菌是能夠增強(qiáng)l人體免l疫的有益菌，它定制在腸道內(nèi)，維持著腸道菌群平衡。很多人知道老年人和小孩是補(bǔ)充益生菌的主要群體，那女性需要補(bǔ)充益生菌嗎?當(dāng)然，女性也是需要補(bǔ)充益生菌的。

如今市場(chǎng)上各種各樣的益生菌制劑讓人眼花繚亂，尤為引人注意的是益生菌纖維粉，它屬于益生菌系列產(chǎn)品之一，是真正擁有“小藍(lán)帽”的益生菌。那么，女性可以吃益生菌纖維粉嗎?女性吃益生菌纖維粉的理由是什么?

含有多種益生菌

益生菌纖維粉含有嗜酸乳桿l菌、青春雙歧桿l菌，通過(guò)特殊的包埋技術(shù)處理，能夠保證益生菌的活性，使其直達(dá)腸道。經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明，益生菌纖維粉有增強(qiáng)免l疫力的保健功能。

含有膠原蛋白的益生菌

益生菌纖維粉與普通的益生菌產(chǎn)品的不同之處在于，它添加了膠原蛋白。膠原蛋白有天然保濕、美白、防皺等作用，可以使皮膚保持柔嫩有光澤;同時(shí)，攝入足量的可與鈣結(jié)合的膠原蛋白，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。女性朋友們食用益生菌纖維粉后，既可以補(bǔ)充益生菌，又可以補(bǔ)充膠原蛋白。

成人配方

適用于16-65歲成年人。含有120億活菌細(xì)胞。

特點(diǎn)：本配方選用8種特定的合適強(qiáng)度的細(xì)菌株，反映了健康成年人的腸道微菌群。健康成年人腸道微菌群和兒童非常類似，但成年人體型大，所需的相同細(xì)菌量也多很多。本配方選對(duì)成年人健康有益的菌株，活菌數(shù)量完全適合成年人。

成分：干乳酪桿l菌，鼠李糖乳桿l菌，嗜酸乳桿l菌，植物乳桿l菌，嗜熱鏈球l菌，兩歧雙桿l菌，短雙歧桿l菌，保加利亞乳桿l菌。