體育健身路徑的功能很多，體育健身路徑主要分為以下幾大類別：

1、力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。

2、彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

3、靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

4、柔韌型器械站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。

5、體育健身路徑耐力型器械類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，健身路徑上的器械有很多用途，以上分類也不是的。根據(jù)自己的身體狀況，組用是比較合適的。

工藝簡圖：

　　清掃場地 → 底膠配料 → 混合攪拌 → 攤鋪 → 消泡 → 固化 → 面膠配料 → 混合攪拌 → 攤鋪→ 消泡 →撒顆?！厥漳z粒→ 滾膠→ 測量畫線 → 檢測點(diǎn)線 → 竣工

2、鋪設(shè)工藝說明：

　?、攀紫葯z查基礎(chǔ)層的平整度，對凹凸部位進(jìn)行找平（如水泥砼基礎(chǔ)需酸洗）。

　?、频啄z鋪設(shè)：

　　鋪設(shè)底膠之前先將地基基礎(chǔ)清掃干凈，準(zhǔn)備好施工用的工具。

　　a) 按照工藝要求測量出施工線的位置，放好施工線。

　　b) 鋪設(shè)時由場地一側(cè)開始，按場地寬度一次性刮膠。

　　c) 刮膠時速度均勻，及時對、凹陷、凸起處進(jìn)行補(bǔ)膠或刮平。

　　d) 成膠后，對全場進(jìn)行檢查，以保證面膠鋪設(shè)的厚度。

　?、敲婺z的攤鋪：

　　a）刮膠時盡量縮短每一桶膠液的間隔時間，使成膠速度均勻一致。

　　b）時刻觀察膠面的厚度。

　　c）刮面膠，在面膠未固化前，撒上紅顆粒，待其完全固化后，將多余面膠粒清掃干凈。

對于戶外路徑的使用需要注意問題有哪些

要提到對于戶外路徑的相關(guān)應(yīng)用，相信大家并不陌生，隨著人們生活水平的不斷提高，對于自身健康不斷重視，由此對于戶外路徑使用用戶也在不斷增加，為了更好的幫助到大家，相關(guān)技術(shù)人員對其戶外路徑的使用需要注意事項介紹以下幾點(diǎn)：

1、在我們鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動,熱身10~15分鐘左右.這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。

2、在使用戶外路徑鍛煉時，不要運(yùn)動過量，以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運(yùn)動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,高不得超過120次/分鐘，以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運(yùn)動項目。

3、運(yùn)動之后還需要做些整理活動，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來,就會感到心臟憋悶,有和心臟病的老同志,運(yùn)動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

有關(guān)對于戶外路徑的使用，需要注意的問題暫時為大家介紹到這里，為了自身的健康還需要掌握正確的健身方法，希望以上內(nèi)容的講述可以引起廣大用戶的重視。

仰臥起坐平臺的使用方法仰臥于架上，踝關(guān)節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。評分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

對于該健身路徑之多功能訓(xùn)練架的使用方法可作為常規(guī)的單杠、雙杠使用，同時可進(jìn)行俯臥撐、側(cè)撐及下肢柔韌性訓(xùn)練。每次訓(xùn)練5-8分鐘。功能特點(diǎn)增強(qiáng)肩帶肌群的肌肉力量及柔韌性和協(xié)調(diào)性。

戶外健身路徑--三人轉(zhuǎn)腰器，經(jīng)常鍛煉，可拉動兩肋少陽經(jīng)，強(qiáng)肝健脾，長期堅持，可防肝、膽疾?。恢饕δ埽涸鰪?qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形。

  主要功能：增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形。較大幅度轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松，起到通經(jīng)促進(jìn)氣血暢通，強(qiáng)腰固作用。適用于腰部活動障礙、體弱、及周身疲乏等癥。

戶外健身路徑使用方法：雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏板上，腰部發(fā)力帶動下肢左右扭轉(zhuǎn)

戶外健身路徑--坐式推力器，適用區(qū)域：居民活動小區(qū)、社區(qū)小公園等地皆宜使用；主要功能：鍛煉腰部彎曲和臂力 鍛煉方法：座于器材上，雙手抓住扶手做下壓和上浮動作。

戶外健身路徑--綜合健身器，由框架、床身、彈簧、立柱等組成，將各種單項健身器功能集中于一種器械，可以完成肩、腹背肌、腹臥撐及引體平舉等多種訓(xùn)練。