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發(fā)布時(shí)間:2021-01-18 14:51  








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產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間

3.有效期

產(chǎn)后一年半至三年內(nèi),屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段,應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理,使身體機(jī)能達(dá)成平衡,平穩(wěn)過(guò)度到正常生活階段。

產(chǎn)后不僅要好好休息,更要在產(chǎn)后做適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以至于達(dá)到更好的恢復(fù)效果。



產(chǎn)后的基本原則

3、勤清潔

頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗,以保持清潔,避免遭受細(xì)菌患染而發(fā)炎。

4、調(diào)飲食

前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒(méi)有差別,飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性,應(yīng)該有所不同;再者,有感冒、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生,飲食與藥就必須改變。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋,生活條件差,又沒(méi)有電器設(shè)備,因此規(guī)定較嚴(yán),而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制,現(xiàn)代人不必如此辛苦,但是坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主,盡量請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。



如何掌握寶寶斷奶后的飲食?

在寶寶開(kāi)始像大人一樣的進(jìn)食以后,請(qǐng)為他(她)多準(zhǔn)備一些食物的品種,一日三餐的種類(lèi)要有所變化,如果因?yàn)閷殞毩髀冻鰧?duì)某種食物的興趣而大量地為他(她)提供,也許,寶寶會(huì)偏食、挑食。當(dāng)然,在斷奶以后,寶寶還是應(yīng)該每天喝些牛奶的,牛奶可以為寶寶的成長(zhǎng)提供豐富的鈣、蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)素。

(1)在斷奶前一段時(shí)間,已經(jīng)合理地添加了各類(lèi)輔助食品。

(2)由于斷奶后嬰兒胃腸消化功能較差,飲食還不能和成人一樣,要在原來(lái)嬰兒已習(xí)慣食用的各種輔助食品的基礎(chǔ)上,逐漸增加新品種,使嬰兒有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。




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