調(diào)整恢復(fù)視力的小方法：

1、眺望遠(yuǎn)方：為了改善眼睛的睫狀小帶的肌肉調(diào)節(jié)能力，可以通過(guò)交替看遠(yuǎn)物和近物，通過(guò)不斷的練習(xí)眼部肌肉的收縮和舒展，以睫狀小帶的活力。

當(dāng)用眼疲勞時(shí)，可以眺望十米以為的遠(yuǎn)方一段時(shí)間，是遠(yuǎn)方的綠色植物，綠色植物有助于眼球的放松，具體眺望二十秒至一分鐘，可以緩解眼部疲勞，增強(qiáng)睫狀小帶對(duì)晶狀體的調(diào)節(jié)能力，有效的調(diào)節(jié)視物能力。

2、眼部：學(xué)生每天在看書(shū)寫(xiě)字之后，便會(huì)做眼保健操來(lái)放松眼部肌肉，，有效預(yù)防近視。的患者也可以通過(guò)眼部的穴位來(lái)緩解眼部疲勞，可以用大拇指按壓太陽(yáng)穴，食指與中指揉四白穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，，每天堅(jiān)持五至十五分鐘，可以有效的調(diào)節(jié)視力。

在每日睡前用熱毛巾敷眼部，并眼部的肌肉至酸痛，可以加快眼部的血液循環(huán)和疏通眼部的經(jīng)脈。有利于視力的調(diào)整和恢復(fù)。

3、鍛煉眼睛的聚焦能力：在日常生活中，隨時(shí)都已可以鍛煉眼睛的聚焦能力，可以通過(guò)數(shù)遠(yuǎn)處規(guī)則的東西，如房屋上的瓦片，或者高樓是的窗戶(hù)等，一塊兩塊，從上到下，從左到右的認(rèn)真看清楚，數(shù)清楚。

剛剛開(kāi)始可能會(huì)數(shù)著數(shù)著就不知道數(shù)到哪一個(gè)了，這是眼睛沒(méi)有聚焦好導(dǎo)致目標(biāo)丟失的現(xiàn)象，可以重頭再來(lái)，多連續(xù)幾次就好，一開(kāi)始我們可以選擇近處能看清的物體來(lái)數(shù)，后期可以數(shù)更遠(yuǎn)的。眼底疾病一定要及時(shí)，一旦延誤很有可能導(dǎo)致患者失明，后果不堪設(shè)想。練習(xí)一段時(shí)間后，可以毫不費(fèi)力的看清楚遠(yuǎn)方微小的物體，視力自然能到提高。

是什么模糊了孩子清晰的未來(lái)，誰(shuí)是罪魁禍?zhǔn)?。無(wú)非是困擾孩子眼健康的---近視。小學(xué)近視發(fā)生率率31.67%;初中58.07%;高中76.02%;大學(xué)82.60%。

　　誤區(qū)一：父母忽視了孩子的

　　孩子近視除了是少數(shù)遺傳因素造成的以外，大部分是以由于生活習(xí)慣不佳造成的，而孩子的生活習(xí)慣大多來(lái)自父母營(yíng)造的家庭生活環(huán)境。父母往往是在無(wú)意中造成了孩子的近視。

　　有醫(yī)院提示，嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關(guān)鍵階段，光明與黑暗的時(shí)間多少，可能會(huì)影響幼兒視力的發(fā)育。1、適當(dāng)?shù)挠醚蹠r(shí)間隨著生活和學(xué)習(xí)壓力的增大，很多人都會(huì)選擇熬夜加班完成自己的任務(wù)，但是在熬夜的同時(shí)眼睛也會(huì)受到傷害，還有很多青少年正在上學(xué)的學(xué)生，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲不分時(shí)間的導(dǎo)致眼睛近視，更有甚者導(dǎo)致，造成失明，所以在日常生活中一定要用眼適當(dāng)。在嬰兒睡眠時(shí)不關(guān)燈，會(huì)大大增加孩子患的可能性。睡在燈光下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發(fā)病率要高出四倍。用帶閃光燈的照相機(jī)頻繁給兒童照相、過(guò)早看電視電腦也會(huì)大大影響兒童視力。而大多數(shù)家長(zhǎng)并不了解這些常識(shí)，讓孩子的眼睛從小就受到傷害。還有父母的行為習(xí)慣被孩子模仿后極易造成視力障礙，即父母的“行為遺傳”影響孩子視力。有些父母親因?yàn)榻?，喜歡把書(shū)報(bào)拿得很近，有的家長(zhǎng)看遠(yuǎn)處時(shí)喜歡側(cè)著臉、斜著頭看前邊的事物，有的父母長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、躺著看書(shū)，孩子對(duì)父母的舉止有一種自然崇拜的心理，又少明辨是非的能力，在生活中自然摹仿父母行為，時(shí)間一長(zhǎng)便成了近視。

視力下降的原因有哪些？其實(shí)不管是成年人還是青少年，想要維持自己的視力不下降都必須注意用眼。而在日常生活中，正因人們沒(méi)有正確用眼而導(dǎo)致了視力不斷下降，從而造成了近視。接下來(lái)，不妨跟著小九一起了解一下視力下降的原因吧~

1、用眼時(shí)間長(zhǎng)

人體的各個(gè)都需要有休息的時(shí)候，一旦長(zhǎng)時(shí)間使用就會(huì)引起一系列健康問(wèn)題。常言道：眼睛是心靈的窗戶(hù)。如果長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛就極容易使視力下降。

這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼，眼肌肉長(zhǎng)時(shí)間不能得到放松，從而使眼睛處于痙攣的狀態(tài)，久而久之視力便不斷下降，終造成近視。

2、作業(yè)環(huán)境光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱

不管是工作還是學(xué)習(xí)，一定要注意眼睛是否疲勞。如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞的狀態(tài)而得不到很好的調(diào)節(jié)，那么就會(huì)導(dǎo)致視力下降。而當(dāng)人在光線(xiàn)太強(qiáng)或太弱的環(huán)境下用眼，往往會(huì)使眼睛產(chǎn)生嚴(yán)重的疲勞感。

隨著科技的進(jìn)步，電子產(chǎn)品逐漸成為新時(shí)代的一件必不可少的產(chǎn)品，在現(xiàn)時(shí)代幾乎每人都有一部手機(jī)每家都有一臺(tái)電腦，所以很多青少年養(yǎng)成了上網(wǎng)的習(xí)慣，這就導(dǎo)致了近年來(lái)青少年近視的機(jī)率越來(lái)越大，目前在高中大學(xué)幾乎有2/3的學(xué)生是近視患者，很多家長(zhǎng)朋友也為此憂(yōu)心不堪。保證睡眠在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛雖然說(shuō)依然在進(jìn)行一些工作，但是卻是處于一定程度的放松狀態(tài)的，所以平時(shí)一定要保證良好的睡眠才能夠保護(hù)我們眼睛的健康。

近視以后可以恢復(fù)嗎？

1、自然恢復(fù)

種情況就是在近視初期的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)及時(shí)其實(shí)佩戴功能性的矯正眼鏡，佩戴眼鏡后注意用眼時(shí)間，遠(yuǎn)離手機(jī)等輻射電子產(chǎn)品控制上網(wǎng)時(shí)間，早睡早起改變生活規(guī)律，在平時(shí)學(xué)習(xí)用眼的時(shí)候注意用眼姿勢(shì)，一段時(shí)間后可以恢復(fù)。

2、激光

隨著度數(shù)的不斷增加，的程度不能自然恢復(fù)，而且如果度數(shù)達(dá)到一定的高度會(huì)出現(xiàn)遺傳現(xiàn)象，這種情況下如果想要恢復(fù)眼睛的近視程度就必須要到醫(yī)院去做激光。在目前很流行的一種方法就是激光打眼。這種辦法非常的安全，簡(jiǎn)單很受廣大青年的喜愛(ài)，也比較可靠。