身體“受潮”了！3招給身體祛濕！

南方的冬天愛上了夏天，為了能在一起，它們把春天和秋天干掉，然后幸福地生活在一起，后來(lái)還生下了一個(gè)寶寶，名字叫“伊芙·布德干·內(nèi)庫(kù)·毛德穿（衣服不得干，內(nèi)褲沒得穿）。又到了每年當(dāng)中“拼誰(shuí)內(nèi)褲”的潮濕季節(jié)，在這陰雨綿綿的日子里，天空灰沉灰沉的，路面濕噠噠的，十分令人討厭，在煙雨朦朧當(dāng)中，人的心情也似乎也跟著惆悵起來(lái)……不過，你討厭潮濕的環(huán)境，卻不知道，“潮濕”的身體更令人難受！在這段日子中，如果你發(fā)現(xiàn)自己存在以下身體特征，那么恭喜你！你已經(jīng)成功被濕氣了！出現(xiàn)這些身體癥狀，說明已被濕氣了：1、食欲不振，吃什么都沒有胃口，經(jīng)常感到口淡乏味，明明很口渴卻不想喝水；2、白天很疲憊，感覺周身無(wú)力，整天頭昏腦脹、四肢沉重，特別容易打瞌睡；3、舌苔很厚，早上起床時(shí)表現(xiàn)為準(zhǔn)確；4、皮膚起疹子；5、大便較黏膩，抽水馬桶總是沖不干凈。中醫(yī)認(rèn)為，環(huán)境氣候會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生重要的影響，當(dāng)環(huán)境潮濕陰涼時(shí)，人體很容易遭受濕氣。由于“濕”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，因此人體祛濕尤為重要。而且濕氣重更會(huì)破壞人體新陳代謝功能，導(dǎo)致體內(nèi)無(wú)法排出，因此也容易引發(fā)發(fā)胖。那么，人體有濕氣該怎么祛濕呢？祛濕招：勤運(yùn)動(dòng)越是不愛運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)濕氣越多，濕氣長(zhǎng)期不除，則易進(jìn)攻，誘發(fā)濕熱病癥。多參加體育鍛煉有利于加速血液循環(huán)，增強(qiáng)水分代謝，加速身體濕氣排出體外，因此平時(shí)多參加一些可以流汗的活動(dòng)，如跑步、打球、瑜伽等，可以“逼出”體內(nèi)濕氣。

濕氣重的化解方法！

經(jīng)常無(wú)精打采、犯困、體型偏胖，這些特征都與中醫(yī)中濕重有關(guān)聯(lián)。假如到正規(guī)醫(yī)院體檢后，一切檢查正常，不妨試試中醫(yī)針對(duì)濕氣重的一些針對(duì)性方法。濕氣重，即出現(xiàn)浮腫，以腳部水腫較為多見。此外，觀察舌苔厚白且便稀、食欲不振、容易疲勞。濕氣重偏愛體型偏胖的人，這里的胖與體內(nèi)水分過多有直接關(guān)系。生活中如何化解濕氣重？1、蔥姜蒜替代藥姜湯可以逼出體內(nèi)濕氣，讓全身發(fā)汗，有助緩解被雨淋濕后的感冒癥狀；一小碗溫?zé)峤獪?，在中?guó)古代醫(yī)學(xué)中藥用價(jià)值很高，千萬(wàn)別小看了這些調(diào)味食物，它們也有很高的藥學(xué)原理。生姜泡腳將生姜切片放入水里一起燒至沸騰，熬煮十分鐘后，加入適量冷水，用生姜水泡腳。2、運(yùn)動(dòng)改善水潴留中醫(yī)有動(dòng)則生陽(yáng)的醫(yī)理，西醫(yī)中，針對(duì)體內(nèi)水鈉潴留，多與缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食過于油膩，身體沉重不愛運(yùn)動(dòng)有關(guān)。按照中醫(yī)醫(yī)理，可以選擇健走、跑步、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，一次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，應(yīng)在1小時(shí)以上。因?yàn)橹挥杏醒踹\(yùn)動(dòng)才有助促進(jìn)排除多余的水分，即起到排濕作用，還可以緩解心理緊張感，減少因濕氣引發(fā)的相關(guān)疾病。3、減少外界濕氣濕氣重往往和身處的環(huán)境有關(guān)。如果長(zhǎng)期待在陰冷潮濕的環(huán)境下，也很容易導(dǎo)致濕氣凝聚，并引發(fā)身體不適。對(duì)環(huán)境引起的濕氣代謝紊亂，番茄醫(yī)生提醒，應(yīng)避免睡地板，因?yàn)榈匕鍧窭?，冷氣透入身體引發(fā)次日身體酸痛。另外，沒有晾干還有點(diǎn)濕的衣物避免馬上穿，對(duì)剛剛后，避免為了圖方便就立即倒頭就睡，要吹干頭發(fā)后睡覺。平時(shí)，多開窗通風(fēng)可以讓空氣對(duì)流。4、清淡飲食肥厚食物不容易消化，反而增加腸胃悶脹感與。甜味食物在胃部產(chǎn)生過氧化物，容易引發(fā)病情加重。寒性食物如西瓜、苦瓜、生菜等可以搭配姜蔥蒜來(lái)降低寒性，這就是中醫(yī)中相生相克原理。

大麥茶祛濕嗎？

大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的傳統(tǒng)清涼飲料，把大麥炒制成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用。

談及大麥茶，可能知道并了解的人相對(duì)比較少，其實(shí)大麥茶的去濕功效非常好。將大麥用水浸泡洗凈，再曬干，放進(jìn)鍋里，開小火不停的翻炒，直到大麥變色、麥香涌出時(shí)即可關(guān)火，置冷。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣太重了的話就要采取一些措施來(lái)排除體內(nèi)的濕氣，盡量讓體內(nèi)的濕氣變少。把水燒開，投入炒好的大麥，之后轉(zhuǎn)小火熬煮15分鐘后熄火，就可以入杯品嘗了，感受充滿稻香的世界。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用。

喝茶還能祛濕？不僅祛濕還減肥??

近每天早上起來(lái)眼皮和臉都是腫腫的。腿上一按一個(gè)坑，渾身也沒有力氣，每天昏昏沉沉的一點(diǎn)精神也沒有。體重也比之前胖了好多，現(xiàn)在的我簡(jiǎn)直無(wú)法直視