運(yùn)動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。

如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。

不要在跑步機(jī)上倒跑，或者做一些危險動作。

結(jié)束訓(xùn)練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。

下跑步機(jī)的時候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運(yùn)動結(jié)束時發(fā)生的。跑步機(jī)開始轉(zhuǎn)動的時候，再把腳放到跑步機(jī)的臺面上，如果是次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。

01. 你的體重，是否和這臺跑步機(jī)的馬力相匹配？

跑步機(jī)動力的表現(xiàn)源自于馬達(dá)的馬力大小，一般來說馬達(dá)馬力越高，則說明跑步機(jī)的穩(wěn)定性能也越高，隨之對應(yīng)成本和價格也就越高。但馬力大小并不一定代表動力表現(xiàn)，因?yàn)樯碳乙话愣紩诋a(chǎn)品信息上標(biāo)明馬達(dá)的持續(xù)馬力和峰值馬力，主要還是以持續(xù)輸出馬力為主。如果長期按照超出馬達(dá)功率來跑，勢必會造成超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的情況出現(xiàn)，縮短跑步機(jī)的壽命。

③心率測試

對于選擇跑步健身的人來說，一定要選擇適合自己的速度，千萬不要盲目加速，不然很容易造成心臟壓力過大，或者昏迷，嚴(yán)重的甚至有生命危險。所以，心率檢測功能就十分有必要了，它能夠時刻檢測你的心率，如果心率超出了你心臟的承受范圍，一定要降低運(yùn)動強(qiáng)度。④智能及多功能性

比如連接app、藍(lán)牙音箱、顯示屏幕、電視功能、上網(wǎng)功能、健身功能等。前面講完了跑步機(jī)的選購要點(diǎn)，接下來說說我自己的購買經(jīng)歷吧。

12年搬家的時候買了臺跑步機(jī)，當(dāng)時買的時候也沒像現(xiàn)在這么研究，就是選了個顏值過得去的，價格居中就買了。

調(diào)查表明，跑步是人類喜歡的運(yùn)動之一。而自從有了跑步機(jī)的出現(xiàn)，跑步就可以不受自然因素的限制，使鍛煉者更自由、更安全地跑出健康。據(jù)統(tǒng)計，跑步機(jī)已經(jīng)成為全球市場銷量有氧運(yùn)動器材。跑步機(jī)是中收入家庭和喜歡運(yùn)動健身的人群的運(yùn)動器材。關(guān)于跑步機(jī)，您也許未曾注意的小問題，為此，特別收集整理了行業(yè)的跑步機(jī)供大家參考，希望對大家有用,下面就由小編為您闡釋吧。