高溫瑜伽練習注意問題《1》

      瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法（根據(jù)個體身心狀況的不同而確定）有效地內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，機活脈、輪（可能也相當于中醫(yī)所說的經(jīng)絡(luò)、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更稿級的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ).

      練習瑜伽需要注意的問題：遵守SZS（Safety Zone Stretch的縮寫）原則，緩慢地完成動作，防止肌肉拉傷。練習時注意力要集中，用心體會身體伸展時產(chǎn)生的感覺，這樣才能達到身體和精神的放松。完成每一個姿勢時需靜止不動，保持此姿勢做調(diào)息（一呼一吸為“息”）5次以上再還原。每周2-3次的瑜伽練習會幫助身體消耗多余的熱量，不但能夠減肥，還同時會增長肌肉力量。練習前后1小時內(nèi)應(yīng)保持空腹，瑜伽練習時身體的血液集中在局部肌肉或氣官上，因此會影響對食物的消化和吸收。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設(shè)計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專業(yè)的設(shè)計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！在重新接觸這些東西的初期，你應(yīng)該會覺得它們的刺激比斷食前高出數(shù)倍，因此要控制在最少量的范圍。

練習高溫瑜伽的好處和注意事項《5》

     高溫瑜伽對溫度和場地的要求

 應(yīng)該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室互對流的，絕非是密不透風的空間。

 并非在高溫的場所（例如烤箱）做瑜伽，就能算是在練高溫瑜伽。雖然說高溫瑜伽是在高溫的地方進行，但適當?shù)母邷罔べ鏊瑧?yīng)該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室互對流的，絕非是密不透風的空間，尤其是對缺氧環(huán)境特別容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身體健康且經(jīng)驗老到的瑜伽高手，建議還是選擇有專業(yè)指導老師在場的地方，較為安全。1、瑜伽畫要避免陽光的長期直射，因為紫外線對色彩的破壞性很大，會造成褪色和變色。

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高溫瑜伽與普通瑜伽的區(qū)別：

   1、高溫瑜伽的訓練場地要求要達到一定的高溫35-42℃左右，這主要是為了還原印度當?shù)氐囊环N炎熱的氣溫，讓高溫瑜珈的效力自然爆發(fā)出來。

2、進行高溫瑜伽訓練的目的是讓全身的內(nèi)部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和和爾蒙標準，從而能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)外機能，這也是普通的瑜伽所欠缺的。2、橋梁(1)平躺和手臂直沖,右腿彎曲,腳掌在地面上,左腿伸直指向左邊的方向。

3、高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，不同于普通瑜伽隨意組合動作。高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路，每次練習都必須依照順序一個接一個。

4、高溫瑜伽對訓練者有特別的要求，體質(zhì)特別虛弱或者有低血壓的人，則要注意練習的時間，中途注意休息。

5、高溫熱能瑜伽更加注重配合呼吸來練習。

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