【益脈通藥貼】正一健康管理為你介紹：健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個方面的內(nèi)容：一是主要臟器無疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康基本的要求；當(dāng)然，你也不必改變每天喝牛奶的習(xí)慣，只是盡量喝脫脂奶更加合理。二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：奶制品

在老式金字塔中，奶制品是與肉類同在第二層的。Willett之所以把奶制品單獨提出來放在第二層，是因為健康飲食(10)攝入過多的奶制品會增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膽固醇升高。有些人強調(diào)奶制品能夠增加體內(nèi)鈣質(zhì)，實際上奶制品并不是惟一，也不是好的獲取鈣質(zhì)的途徑。實驗證明，兩杯牛奶所提供的鈣質(zhì)僅相當(dāng)于幾口豆腐為身體補充的鈣量。當(dāng)然，你也不必改變每天喝牛奶的習(xí)慣，只是盡量喝脫脂奶更加合理。【益脈通】正一健康管理為你介紹：偷偷告訴你六個讓骨骼健康的超實用方法。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：骨密度

骨密度是反映單位面積(或體積)骨組織中骨礦物質(zhì)等物質(zhì)含量的一個醫(yī)學(xué)術(shù)語。骨密度屬于反映骨量減少或骨質(zhì)疏松程度的一個間接指標(biāo)。

骨密度在很大程度上受遺傳因素影響，如非洲人的骨密度會高于亞洲人。同樣，骨密度在兒童時期開始增加，約25歲達(dá)到峰值；然后保持10年左右；35歲以后每年以0.3%~0.5%的速率降低。