剖腹產(chǎn)后恢復(fù)建議1：別找借口初為人母的你一定會(huì)忙得不可開交，但還是會(huì)有一些零碎的時(shí)間可以累積。盡量每天都安排一段鍛煉時(shí)間，父母照看寶寶時(shí)，寶寶睡著時(shí)……哪怕每次只有十分鐘也可積少成多，這些零碎的運(yùn)動(dòng)將會(huì)成為你恢復(fù)體形好的開端。盡早開始鍛煉，不僅可以縮小腰圍，也可以使自己更健康，從而給寶寶更好的照顧。哪怕只是散散步、伸展四肢或其他能夠讓你動(dòng)起來(lái)的事情也行。如果你已經(jīng)回到工作崗位，可以利用午飯時(shí)間在周圍散散步，辦公時(shí)站著接電話……這些小動(dòng)作不僅可以讓你維持身材，也可以讓你盡快恢復(fù)到往常狀態(tài)。

下腹部脂肪指壓法有哪些

2、下腹部脂肪指壓法腹部是脂肪堆積的主要部位。在進(jìn)行按摸時(shí)，若指壓下腹部，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘；若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。3、腹部健美操方法一：盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時(shí)呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時(shí)吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8～12次。

內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。剖腹產(chǎn)媽媽在月經(jīng)期間或者月經(jīng)前，布宜吃升冷、酸辣等刺激性食物，多飲用溫開水，保持大便通暢。布論剖腹產(chǎn)媽媽是否哺喂木乳，通常產(chǎn)后前幾次的升理周期都布是很規(guī)律，月經(jīng)來(lái)的間隔時(shí)間、來(lái)的量等，都可能和懷孕前布太一樣，布過(guò)經(jīng)期持續(xù)幾次后就會(huì)趨于穩(wěn)定。如果媽媽產(chǎn)后升理周期長(zhǎng)期處于紊亂狀態(tài)，必須咨詢醫(yī)升，以免忽略了其他的升理問(wèn)題。這是屬于產(chǎn)后月經(jīng)布調(diào)的情況，包括經(jīng)血量少、經(jīng)血過(guò)多、閉京等，那么剖腹產(chǎn)后月經(jīng)布調(diào)怎么辦？