女性在產(chǎn)后的時(shí)候引導(dǎo)松弛是非常尷尬的，這個(gè)時(shí)候肯定是需要索引的，所以產(chǎn)后索引已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮，那么，產(chǎn)后的索引運(yùn)動(dòng)有哪些相關(guān)需要了解的。產(chǎn)后可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，比如凱格爾運(yùn)動(dòng)、索引運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到讓引導(dǎo)緊縮的效果，但是所有的運(yùn)動(dòng)都是不可能達(dá)到的效果，因?yàn)槲覀兩畈考∪獾某型械牧α?，是得不到很好改善的。?duì)于深部肌肉我們有一個(gè)很好的辦法，就是生物電反饋，這個(gè)非常常見(jiàn)，在一般的產(chǎn)科，有產(chǎn)科的醫(yī)院都會(huì)開(kāi)展這個(gè)項(xiàng)目。

一、為什么會(huì)腰痛有的媽媽說(shuō)沒(méi)生娃之前都不會(huì)腰痛，生了寶寶之后就會(huì)了，難道是因?yàn)閹尢?其實(shí)不一定是因?yàn)閹殞?，媽媽們腰痛的原因有多方面：一是與媽媽身體激速水平有關(guān)。由于孕期媽媽體內(nèi)會(huì)分泌一種叫“松弛素”的激速，這種激速會(huì)使脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，彈性下降，所以引起腰痛。而且媽媽們分娩后，體內(nèi)的內(nèi)泌系統(tǒng)不會(huì)馬上就恢復(fù)到孕前水平，在一定的時(shí)間內(nèi)谷盆韌帶還是很松弛，腹部的肌肉也比較沒(méi)力，加上字宮還沒(méi)完全復(fù)位，也會(huì)腰痛。

7、乳母吃巧克力有些喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦，生完寶貝后也經(jīng)常會(huì)吃這種食品。研究表明，給新生兒喂奶的乳母，如果過(guò)多食用巧克力，會(huì)對(duì)嬰的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因?yàn)榍煽肆χ兴目煽蓧A能夠進(jìn)入母汝，通過(guò)哺乳被嬰吸收并蓄積在體內(nèi)。久而久之，可可堿會(huì)損傷嬰的神系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致嬰，睡覺(jué)不穩(wěn)，經(jīng)常愛(ài)哭鬧。在哺乳期間偶爾嘗一點(diǎn)還可以，但不宜經(jīng)常食用。