我們都知道有各式各樣的下奶湯，今天我給大家分享的這兩款下奶湯，不僅取材方便，而且做法簡(jiǎn)單。烏雞湯原料：烏雞或者柴雞一只、枸杞少量。首先把雞清洗干凈，去掉內(nèi)臟和雞油；枸杞用水泡發(fā)。冷水入鍋。炤出雞血，把雞撈出用水清洗干凈放入水中大火燒開(kāi)，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，用勺子撇去雞湯上的油脂；后加入枸杞再煲十分鐘。加少許的鹽調(diào)味即可。烏雞是非常傳統(tǒng)的下奶食材，不僅補(bǔ)健脾，而且對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)也是大有好處的。這兩款下奶湯食材常見(jiàn)做法簡(jiǎn)單，在家操作非常容易。奶水少的寶媽可以試下，相信會(huì)有效果。但是建議大家產(chǎn)后一周后再補(bǔ)，等乳腺通了在喝下奶湯，也不要天天都喝，喝湯雖補(bǔ)，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)，過(guò)量進(jìn)補(bǔ)。不能聽(tīng)老一輩的傳統(tǒng)觀(guān)念，只要奶下來(lái)就行。如果乳房脹痛不適，一定要及時(shí)讓醫(yī)生診斷。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

十月懷胎一朝分娩，伴隨著分娩的喜悅，哺乳問(wèn)題隨之而來(lái)。下面來(lái)說(shuō)一下催奶的方法：絲瓜有很多人都知道絲瓜可以催乳，但其實(shí)絲瓜催乳的精髓在于瓜絡(luò)。如果出現(xiàn)乳炎，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，通乳和開(kāi)胃化痰的功效。吃法推薦：絲瓜蛋花湯絲瓜的口感綿軟清滑，炒、燒、蒸、湯都很好吃。這道絲瓜蛋花湯，做出來(lái)的絲瓜湯青翠嫩滑，鮮香味美！食材：絲瓜1條，雞蛋2個(gè)，蔥姜蒜適量，食用油少許，鹽少許做法：絲瓜去皮，切滾刀塊，雞蛋打散備用。鍋里放少量的油，放入姜蒜末爆香，倒入切好的絲瓜翻炒片刻，加入適量清水燒開(kāi)，用筷子攪動(dòng)鍋里的湯，使湯旋轉(zhuǎn)起來(lái)，然后將蛋液沿著筷子細(xì)而均勻地倒入鍋中。水再次燒開(kāi)后，加入少許的鹽調(diào)味即可出鍋。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

豌豆蝦丸湯Vol.03豌豆又稱(chēng)青小豆，性味甘平，含磷十分豐富。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。食材：豌豆（煮）適量、蝦仁（紅）適量、色拉油少許、鹽適量、雞蛋白適量、水適量、胡椒粉少量、白糖適量。步驟1：豌豆洗凈，焯水。步驟2：鮮蝦去殼、洗凈。步驟3：將豌豆和蝦仁分別剁成泥。步驟4：將蝦泥和豌豆泥混合，加蛋清、鹽、胡椒粉、糖往同一方向攪拌上勁。用清水加姜片煮開(kāi)，加少許色拉油轉(zhuǎn)小火。步驟5：用挖冰淇淋的圓勺，把蝦泥舀進(jìn)湯里。圓勺可事先抹層油，這樣不會(huì)粘。步驟6：蝦丸全部入水后，再轉(zhuǎn)大火煮至蝦丸浮起即可。后可加少許鹽調(diào)味。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

黃花菜鯽魚(yú)湯我們經(jīng)常說(shuō)“如果等你回來(lái)，黃花菜都要涼了”，那你知道經(jīng)常吃黃花菜可以美容嗎？如果你搖頭，那么我還要告訴你，其實(shí)黃花菜對(duì)奶汁不下也有功勞呢！營(yíng)養(yǎng)學(xué)家解釋?zhuān)谕ㄈ榉矫嬗没铞a魚(yú)汆湯勝過(guò)用藥療，所以黃花菜搭配鯽魚(yú)，可謂是錦上添花。做法:a.鮮香的鯽魚(yú)，細(xì)嫩甜美。首先，我們從鯽魚(yú)肚皮處開(kāi)始下刀，除去黑膜。填入生姜，放入鹽、調(diào)料腌制片刻。b.一把黃花菜，在清水中徜徉。冷熱水交替泡洗，去除其雜質(zhì)，瀝干水分。c.油煎鯽魚(yú)至兩面焦黃，開(kāi)水配黃花菜，大火熬煮，后根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制