常玩手機視力下降了？教您一套恢復(fù)視力操，飛行員都用！

今天先給大家講個笑話：

如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼，不是因為我裝高傲，玩清高，只是因為我沒有戴眼鏡……

天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要瞇著眼？如果有這些情況，想恢復(fù)視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復(fù)視力，民航飛行員都用的方法。

民航飛行員對視力的要求有多嚴(yán)格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向…

▲左邊常用的視力表，右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…

保護(hù)視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉

眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠(yuǎn)、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調(diào)節(jié)，當(dāng)您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調(diào)節(jié)作用變得很弱。

通俗的比如：以前可以調(diào)節(jié)5度，現(xiàn)在只能調(diào)節(jié)3度了，您眼睛無法根據(jù)需要屈光，所以就近視或者。（戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調(diào)節(jié)的問題。）

我們今天的方法，就是通過練習(xí)眼周的肌肉，促進(jìn)眼睛周邊的循環(huán)來幫您恢復(fù)視力，它可以讓近視視力恢復(fù)、因為機能退化而造成的緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70歲了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習(xí)自己的眼睛。

飛行員都在用的“護(hù)眼米字操”恢復(fù)視力，不花一分錢

我國飛行員視力標(biāo)準(zhǔn)的制定者李志升，經(jīng)幾十年研究推廣了“護(hù)眼米字操”。

這套操通過練習(xí)眼周肌肉，逐漸恢復(fù)睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經(jīng)常做。

第壹步：雙眼向上、下各看三次。

第二步：雙眼向左、右各看三次。

第三步：雙眼向左上、右下各看三次。

第四步：雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個“米”字。

第五步：劃完“米”字，讓眼睛順時針、逆時針各轉(zhuǎn)三圈。

全部結(jié)束后閉眼休息一分鐘，然后睜眼注視遠(yuǎn)處綠色植物2~3分鐘。

眼睛是心靈的窗戶，大家趕緊傳起來吧！微信群的朋友們都可以練習(xí)一下，有手機的朋友都值得存一份，反正動圖一看就懂！

弱shi

弱shi是什么，弱shi是指單眼或兩眼視力低于正常，又無內(nèi)外眼器質(zhì)性改變，經(jīng)配戴眼鏡仍低于0.9。弱shi發(fā)病率占正常兒的3%，且半數(shù)以上與斜shi有關(guān)。

弱shi形成的原因很多，有弱shi，有在嬰幼兒時期由于某種原因，如多病、頭部外傷或因某種原因長期包扎眼睛引起的弱shi，但大多數(shù)是由斜shi

的并發(fā)i癥

近視的并發(fā)i癥主要有：

1、視i網(wǎng)膜脫離。在視i網(wǎng)膜脫離中，大多數(shù)是;

2、白i。眼內(nèi)營養(yǎng)代謝不正常，使晶狀體的囊膜通透性改變逐漸發(fā)生混濁，進(jìn)而可產(chǎn)生并發(fā)性白i;

3、黃斑出血和黃斑變性，導(dǎo)致永i久性損害視力;

4、玻璃體液化變性，誘發(fā)視i網(wǎng)膜脫離;

5、容易引起眼壓升高導(dǎo)致青i光眼。據(jù)統(tǒng)計高度30%有青i光眼，造成視力漸漸喪失。

6、斜i視、弱i視。如雙眼近視度數(shù)相差大于度者，易引起度數(shù)深的眼外斜和弱i視。

的危害

1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量 .長期戴鏡，會導(dǎo)致生活工作不便;

2、中、高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;

3、升學(xué)、參軍和找工作受限;

4、老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡;

5、近視患者其白i、青i光眼的發(fā)病率明顯高于正常人;

6、主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視i網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。