和之夢集團集線上線下新商業(yè)模式一體化發(fā)展，自有商城平臺:和優(yōu)良品，秉承著對中國新零售業(yè)的使命感，和之夢集團以打造具幸福感的優(yōu)生活、輕創(chuàng)業(yè)生態(tài)平臺為愿景。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間需要注意：

·多喝溫白水或者溫茶水，每天要累計喝水2升左右。不能一次性大量飲水，要分次慢飲。（請注意，如果臟健康不良的人群，請酌情喝水，避免損害身體健康。）

·?；顒由眢w，保持一個姿勢的時間不能超過半小時。尤其伏案工作的時間不能過長。

·無論是站著還是坐著都不要駝背，挺直后背的姿勢對改善循環(huán)和提高代謝率都有極大的幫助。

和優(yōu)良品與您分享，減肥掉脂小知識：

減肥要吃主食，那么又有一個新的問題出現(xiàn)了，就是米飯和饅頭誰更容易發(fā)胖呢？

首先對比一下熱量。

米飯：100克，116大卡。

饅頭：100克，109大卡。

所以吃同樣重量的米飯和饅頭時，吃米飯攝入的熱量更高。不過仔細(xì)查看數(shù)據(jù)也不難發(fā)現(xiàn)，它們的熱量差其實很低。

每天都去健身房累的生不如死，不僅沒有變瘦，還對運動產(chǎn)生強烈的厭惡感。雖然運動是為了瘦的更快，但是運動減肥的持續(xù)性更重要。只有熱愛運動并且將運動持續(xù)下去才能真的瘦下來。

1.找到一個不需要耗時太多，并且隨時都可以練的運動。推薦慢跑和跳繩。

2.每周三次的專業(yè)運動就可以，不需要每天都練，防止產(chǎn)生運動壓力。

3.多進(jìn)行戶外運動，既能減肥還能釋放壓力。

4.運動時的運動量和運動時間一定要充足，這樣才能掉脂。

5.運動后不要馬上吃食物，但是要充分的補充水分。

總結(jié)就是，按時按量按速吃三餐，按時按量按喜好去堅持運動。