參加戶外拓展訓(xùn)練，是很多人體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活選擇的一種方式，不但可以體驗(yàn)戶外運(yùn)動(dòng)生活的樂趣，也能結(jié)識(shí)一群和自己同樣熱愛戶外運(yùn)動(dòng)的朋友。次參加戶外拓展訓(xùn)練，需要注意哪些事項(xiàng)呢？所有項(xiàng)目均適用于普通成年人，對(duì)體能無特別的要求。（如有嚴(yán)重1心臟病、高1血壓、習(xí)慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術(shù)者不能參加戶外拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練過程中，您身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)向帶隊(duì)教練說明）；如疾病得到有效控制且在康復(fù)期，可在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，有選擇地參加相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練。

現(xiàn)代企業(yè)白領(lǐng)多處于亞健康狀態(tài)，久坐是影響員工身體狀況的主要原因，部門職能不同略有差異，如是室內(nèi)工作為主，團(tuán)建活動(dòng)建議優(yōu)先選擇輕量運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，達(dá)到調(diào)節(jié)員工身體狀態(tài)的目的。多室外工作的團(tuán)隊(duì)，可選擇性較多，視情況而定。白領(lǐng)普遍鍛煉身體時(shí)間較少，團(tuán)建活動(dòng)選擇盡量注意安全措施保障，不影響工作日正常工作。

戶外拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)，對(duì)久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)"的培訓(xùn)目的。通過一種野外的生存環(huán)境來刺激原本麻木的精神，從而達(dá)到團(tuán)隊(duì)合作的目的。讓人更加珍惜現(xiàn)在的生活。