本實(shí)用新型簡易起跑器在進(jìn)行腳踏板和第二腳踏板相對位置的調(diào)整過程如下。不同的情況，第二腳踏板3不動，來調(diào)節(jié)腳踏板2。人手旋擰蝶形螺栓7，使得蝶形螺栓7與螺栓孔松開，將帶有蝶形螺栓7的腳踏板2沿著滑槽4移動，當(dāng)?shù)温菟?剛好達(dá)到距離所需的下一螺栓孔時(shí)停止移動，人手將蝶形螺栓7旋緊到螺栓孔內(nèi)。

第二種情況，簡易起跑器腳踏板2不動，來調(diào)節(jié)第二腳踏板3。人手旋擰第二蝶形螺栓8，使得第二蝶形螺栓8與第二螺栓孔5松開，將帶有第二蝶形螺栓8的第二腳踏板3沿著第二滑槽移動，當(dāng)?shù)诙温菟?剛好達(dá)到距離所需的下一第二螺栓孔時(shí)停止移動，人手將第二蝶形螺栓8旋緊到第二螺栓孔內(nèi)。

第三種情況，簡易起跑器同時(shí)調(diào)節(jié)腳踏板2和第二腳踏板3。此過程如上述情況在調(diào)節(jié)完腳踏板2后，再對第二腳踏板3進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者由兩人分別同時(shí)進(jìn)行腳踏板2的調(diào)節(jié)和第二腳踏板3的調(diào)節(jié)。

魯冠文體除了生產(chǎn)簡易起跑器產(chǎn)品之外還專業(yè)生產(chǎn)各種規(guī)格型號的健身器材。

起跑器直銷使用技巧：

首先把起跑器直銷放在跑道中央，左支撐在前，右支撐在后，左支撐距離起跑線一腳半（當(dāng)然是你的腳了），右支撐根據(jù)你的個(gè)人zd情況定，要做到右腳踩在支撐上面，右腿單腿跪下右膝蓋和左腳腳指在一個(gè)水平線上。兩手張開放在起跑線上，虎口對準(zhǔn)終點(diǎn)，兩臂間回隔比肩寬略寬一點(diǎn)，肘窩沖外．剛才那是各就各位的姿勢，喊了預(yù)備以后，屁股抬起，向前傾，但要低．槍響，雙腳用力蹬，答身體努力向前傾斜，不要抬頭，使勁抬腿擺臂．等速度起來了起身，然后就開始途中跑。

簡易起跑器跑步運(yùn)動員身體訓(xùn)練方法：

組是準(zhǔn)備性和一般發(fā)展練習(xí)，基本是為發(fā)展肩帶、臂、軀干和腿部肌肉的體操練習(xí)。簡易起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"“接近式”三種。通常采用"普通式",這個(gè)方法適合絕大多數(shù)人。這種練習(xí)多半安排在準(zhǔn)備部分，或者在越野跑以后進(jìn)行。

第二組是一般身體訓(xùn)練的練習(xí)：器械體操練習(xí)、負(fù)重練習(xí)、與配手一塊的練習(xí)、各種投擲項(xiàng)目的練習(xí)、其它運(yùn)動項(xiàng)目的練習(xí)、活動性和競賽。