在懷孕初期，身體就會不斷的分泌一種松弛素，它會讓我們的骨盆關節(jié)韌帶產生松動，從而出現骨盆關節(jié)韌帶的松弛，特別是在懷孕后期就會出現吃苦疼痛，這些的癥狀，都和我們整個孕期不斷增大的有很大的關系，增大的對于整個盆底肌肉熊會造成壓迫，從而產生盆底肌松弛，還有對于腹直肌也會造成分離，所以說很多寶媽產后會出現漏尿骨盆疼痛以及的癥狀，這和骨盆盆底肌以及腹直肌都有很大的關系

生完寶寶之后，小肚子一直很松弛，無法恢復到產前的狀態(tài)

很多寶媽生完以后肚子上的贅肉都很難減掉，其實這個和我們腹直肌分離有很大的關系

腹直肌它是屬于我們腹部的一塊肌肉，負責保護體內的一些內臟，懷孕的過程當中會讓我們的腹直肌產生分離，寶媽的肚子從原先和氣球一樣大小的，肚子一下子變小了，那就像漏氣的氣球一樣，肚子松弛是在所難免的，那針對于我們腹直肌分離的這個肌肉，一定要從肌肉底層進行有效的閉合，然后再進行產后的相關的一些運動，才能讓我們的身材快速恢復到產前的狀態(tài) 次數用完API KEY 超過次數限制

多喝水正常情況下順產的媽媽產后出大量的汗水，身體會嚴重的缺水，產婦也會因為傷口的疼痛沒法進食，體內水分缺失嚴重，身體在這樣的狀態(tài)下新陳代謝非常的慢，對于身體恢復是不利的，分娩后的一周內，一定要及時的補充身體所需的水分，多喝一些溫開水，可以加快身體的新陳代謝。飲食以清淡為主孕婦在坐月子期間會吃各種營養(yǎng)湯水，這樣雖然說對身體的恢復有益，但根本上是錯誤的，產后寶媽的身體非常虛弱，腸胃蠕動較慢，無法消化高營養(yǎng)食物，容易引發(fā)消化*良和*秘，所以說，產后寶媽的身體要以清淡為主，不要吃得太油膩。 次數用完API KEY 超過次數限制