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和優(yōu)良品與您分享，“減肥應(yīng)該吃什么？”

蘑菇

蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，食用后可以在腸胃內(nèi)數(shù)倍膨脹，飽腹效果強(qiáng)烈。另外這些可溶性食物纖維還能提高腸胃活力，有促消化排泄和防止脂肪堆積的作用。除此以外這些可溶性食物纖維還能在消化排泄的過(guò)程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，達(dá)到快速掉脂的效果。

蘑菇中還含有大量的殼聚糖，它們有防止脂肪合成和加快脂肪分解的作用，對(duì)減肥瘦身有著非常大的幫助。

多肽新主食--有減肥的作用。

新的主食肽中加入了很多可以降低脂肪含量的成分，例如大豆肽，大豆肽是從大豆中提取的天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體細(xì)胞的重要組成部分，同時(shí)也是對(duì)生命活動(dòng)有重要作用的物質(zhì)，它可以很容易地被人體吸收，并能起到減肥和調(diào)節(jié)血l脂的作用。因此說(shuō)對(duì)于想要瘦身減肥的朋友們可以選擇吃纖立瘦、多肽的新主食來(lái)達(dá)到減肥的目的。

當(dāng)你年紀(jì)越來(lái)越大時(shí)，保持身材和體重變得越來(lái)越難。盲目性過(guò)度減肥不僅無(wú)法持久，終也會(huì)對(duì)人體健康造成危害。所以這次就介紹幾種通過(guò)協(xié)調(diào)生活達(dá)到減肥瘦身的方法。

堅(jiān)持每天固定時(shí)間稱重。推薦的稱重時(shí)間是在早上上完廁所后。這一習(xí)慣能大致掌握身體的變化情況，如果比前一天胖了三斤以上，就要看看是否是前兩天吃得過(guò)多，后兩天好合理控制飲量，預(yù)防肥胖的發(fā)生。