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鑫顧與您分享倒立的好處

強化你的核心——在你進入或者退出倒立體式的時候都需要運用核心力量，小腹不漂亮都不行??！

 放松——腿靠著墻的倒立時隔冷卻的姿勢，能幫助鎮(zhèn)i定神經(jīng)系統(tǒng)，減輕壓力，還你一個“閑人免進”的精神世界。

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【運動前一小時別忘補水】

人體組織60%都是水，缺水會導(dǎo)致疲勞、血液黏稠、心臟負荷增大等一系列問題，尤其是鍛煉時，更不能缺水。

建議蕞好在運動前1個小時喝水，尤其是做高強度運動時。

如果鍛煉強度大，時間超過3小時，可以喝點兒牛奶或巧克力奶，以補充隨汗液流失的鈉和鈣。