冷飲、冷食不宜多吃伏天要特別注意不要喝冰飲料

飲用水溫要適中 炎炎烈日下汗流浹背，身體急需彌補水分，一杯冰水或冰飲料是個極大的。但專家建議，這個時節(jié)少吃太涼的東西，冰飲料雖然會帶來暫時的舒適感，但大量冷飲進入體內，很簡單刺激胃腸道，導致血管縮短、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功用和滅菌力，形成痙攣性痛苦，乃至致使、腹瀉。 冷飲、冷食不宜多吃 伏天要特別注意不要喝冰飲料、吃雪糕，尤其是自身寒氣就重的親。專家建議，不管身體健壯仍是衰弱，都要喝跟身體溫度挨近的飲用水，太涼或許太熱對身體都欠好。

少量而多次飲水_健康頻道

少量而多次飲水 　　我們一直認為，口渴時身體才需要水、才需要喝水。其實，口渴時機體已經處于缺水狀態(tài)，并開始利用調節(jié)系統(tǒng)進行水平衡的調節(jié)，此時飲水雖然可以補充丟失量，并不是的飲水時機，且往往容易一次性飲大量水，加重胃腸負擔，稀釋胃液而影響消化。 　　每天喝水的時間應盡量分配到一天中，少量而多次。比如一夜睡眠后會丟失不少水分，盡管起床后并沒有口渴感，但體內會因為確認出現(xiàn)血液黏稠。早晨起床后喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。

桶裝水保質期需要關注的地方

認準水質標準 　　對于選擇桶裝水的家庭，也不要掉以輕心，注意包裝桶上面標簽是否完整，生產日期、保質期等等是否標明清楚?？赏ㄟ^放倒桶身檢測密封性，如果桶蓋能轉動或桶身有水滲出，則說明密封性不好，很可能了細菌。 　　保質期也是需要關注的地方，桶裝水標明的保質期一般只有3個月，一旦打開桶裝水，應盡快喝完，因為在潮濕的環(huán)境下，細菌容易滋生，只要空氣進入桶裝水，細菌就會隨空氣進行水中，造成污染。