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發(fā)布時(shí)間:2020-08-28 02:04  






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       炒菜的時(shí)候,先放少許的新油爆鍋,等主料快熟將要出鍋的時(shí)候,再放一點(diǎn)這樣的剩油,既避免過高的溫度,也提高了剩油的利用率。做蔬菜湯的時(shí)候,也可以放一點(diǎn)剩油,特別是炸過肉的剩油,能增加湯的香味。




當(dāng)植物性油經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間加熱時(shí),不飽和脂肪酸會(huì)發(fā)生變化,譬如用來炸油條、炸雞、煎蔥油餅所用的植物油,由于重復(fù)的加熱作用,會(huì)變成對(duì)血管不利的脂肪酸。因此不宜用小包裝植物油來反復(fù)煎炸食品。炒菜時(shí),在烹調(diào)油熱后即可放入食品,不要等到油溫過高時(shí)再進(jìn)行烹調(diào)。膽固醇也有好壞之分,好的叫高密度膽固醇,壞的叫低密度膽固醇,而油酸只拉走壞的,不拉走好的。

豬油、奶油、椰子油、棕櫚油, 主要的脂肪種類:飽和脂肪酸,烹調(diào)方式:涼拌、煎、炒、煮、炸。說明:耐高溫,故適合煎﹑炸。由于攝取過多的飽和脂肪酸,易導(dǎo)致疾病,因此不建議長(zhǎng)期單獨(dú)以飽和脂肪酸做為烹煮的油品。


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