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i日射法是指到達地球表面的持續(xù)的電磁輻射，包括部分紫外線和可見光。而紫外光波長為400nm800nm，紫外波長為200nm400nm，紫外光又可以分為短波紫外線(UVC,200 nm~290 nm)、 UVB (290 nm~320 nm)、 UVB (UVA,320 nm~400 nm)、 UVB (UVB)、 UVB (UVA)、 UVB (UVA)、 UVB (UVA)、 UVB (UVA)、 UVB (UVA)、 UVB (UVB)等。不同波長的紫外線照射下， UVA能引起細胞自由基的產生，脂質過氧化的能力zui強，能影響真皮組織中的膠原和彈性纖維，導致皮膚光老化；

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UVA由于穿透力強，對 DNA損傷沒有直接作用，但會間接產生活性氧，從而導致 DNA氧化損傷，導致單鏈和雙鏈斷裂。對暴露于 UVA福射下的會繼發(fā)、有光產物及 DNA損傷引起光敏反應。UVB主要引起表皮層及皮表淺層的病變，紫外輻射能量常被細胞內的蛋白質和 DNA吸收，造成多種 DNA損傷， UVB因自身的波多被表皮角質細胞吸收而損傷 DNA，從而產生日曬紅斑、免i疫抑制及皮膚i癌。伴隨著人民生活水平的提高，旅游的發(fā)展，戶外活動的增加，加上臭氧層的日益被破壞，紫外線引起的皮膚損傷和相關疾病不斷增加。醫(yī)患雙方往往忽視了這類疾病的誘發(fā)和加重因素，缺乏正確的防護理念，給患者的生活和工作帶來了嚴重的影響。在過去的半個世紀里，由于臭氧層破壞加劇，到達地面的紫外線含量比以前大幅增加，大量未受保護的紫外線暴露，不僅損害了人體皮膚的健康，使光老化程度增加。

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化妝前要做好充分的化妝前的準備工作。

除了防曬霜，還有美眉，如果上妝工作沒有做好，那么，就會導致肌膚愛出油。使用防曬霜前，可以先涂一層妝前隔離乳，這對于隔離紫外線、彩妝等對皮膚傷害很大。使用防曬霜前，涂上隔離乳液，可起到控油的作用，減少皮膚出油的狀況。

可巧用蜜粉控油

如果美眉們在涂抹了防曬霜后，皮膚仍然非常油膩的話，可以嘗試使用蜜粉來抑制油脂分泌。涂完防曬霜后，再用蜜粉沾點蜜粉，輕輕按壓在臉上，這樣皮膚的油感會瞬間消失，而且不會影響防曬效果。

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防曬霜一次不能用太多

防曬霜主要是對皮膚起到隔離紫外線的作用，其用量要控制好，不能一次用得太多，以免給皮膚帶來負擔，導致毛孔堵塞，皮膚出油過多。防曬霜的防曬效果不會持續(xù)一整天，所以，一次也不需要太多的涂抹，簡單的涂抹一層，每隔兩個小時再補一次就能有效地避免出油。對化妝的 MM來說，補涂防曬霜可真夠麻煩的，把防曬噴霧換成防曬噴霧就是非常好的選擇，既不會弄花妝，又可以起到一定防曬效果。假如真的擔心花妝，還可以補上蜜粉。

紫外光冬季確實是低夏季高，但是對皮膚的傷害比較大，基本上全年都有。這就是說，夏天很容易曬黑，但是光老化的威脅也是一樣的。若要去滑雪場，要多做些防曬工作，雪場上的雪反射的大量紫外線也會被皮膚吸收，所以這個時候更要做好防曬工作，那么防曬就是要多做好防曬工作。工作中也需要防曬霜

即使是足不出戶，也要做好防曬工作。要知道引起皮膚老化的紫外線有很強的滲透作用，會對皮膚或多或少造成直接的傷害。因此，在辦公室里也要涂抹防曬霜，不過可以選擇質地輕薄的防曬霜或隔離霜，也可以選擇具有保養(yǎng)功能的防曬日曬，一般就夠了。必須強調的是，防曬霜或者型隔離霜不能阻擋電腦輻射，消除電腦輻射的重要方法就是每天做好清潔皮膚。

蕃茄：至佳的防曬品，富含抗i氧化物質番茄紅素，每日攝取16毫克番茄紅素，可使日曬傷的危險性降低40%。用煮沸的西紅柿比生吃更有效。

甜瓜：吃西瓜不同于喝水和喝飲料，它對人體的補充不僅僅是水分。瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分容易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果。

枸杞子：富含維生素 C，可以促進新i陳代謝，延緩衰老，美白淡i斑，收細毛孔，軟化角質層，對肌膚有很強的護理作用，還可以增強肌膚的抗曬能力。

橘子：富含維生素 C和胡蘿卜素，可抑制致癌物的形成，也可軟化保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇及血i脂。

奇異果：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。