重慶少兒武術(shù)培訓(xùn)基地分享?踢腿的方法

踢腿的方法

   踢腿可以鞏固壓腿的效果。踢腿時(shí)常出現(xiàn)的問(wèn)題有：甚至摔倒；支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；彎腰凸背。解決上述問(wèn)題，踢腿時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1.起腿要輕

   腿將要踢起時(shí)，要迅速地將身體移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會(huì)起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。

2.踢時(shí)要快

   腿由下至上快速向面部擺動(dòng)，這里有一個(gè)加速的過(guò)程。踢時(shí)髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時(shí)，必須保持動(dòng)作的規(guī)范性，寧可踢得剛過(guò)胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說(shuō)明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒(méi)有拉開(kāi)。只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會(huì)達(dá)到腳碰前額的。

3.落腿應(yīng)穩(wěn)

   初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。

武術(shù)運(yùn)動(dòng)影響孩子成績(jī)？這是個(gè)不科學(xué)的偏見(jiàn)！

    中國(guó)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，孩子在考試?yán)锬脗€(gè)好成績(jī)才是頭等大事，武術(shù)鍛煉，課外活動(dòng)什么的，就是個(gè)錦上添花，可有可無(wú)的東西，有時(shí)還會(huì)牽扯孩子的精力。不過(guò)近《環(huán)球科學(xué)》就刊登了一篇報(bào)道，武術(shù)運(yùn)動(dòng)影響學(xué)習(xí)，是一種不科學(xué)的偏見(jiàn)，不僅如此，它還會(huì)相當(dāng)有效地促進(jìn)學(xué)習(xí)。

首先，武術(shù)活動(dòng)，能夠有效提高孩子的認(rèn)知能力;

    你看，聰明的嬰幼兒，在玩搭積木，橡皮泥，或者兒童玩工具的時(shí)候，都會(huì)比同齡人要快，在運(yùn)動(dòng)中，也很少摔倒受傷，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)神經(jīng)發(fā)達(dá)的孩子，對(duì)外部世界的感知能力，和歸納演繹能力，都比較強(qiáng)。團(tuán)隊(duì)型體育項(xiàng)目，比如這個(gè)足球籃球之類的，還能提高兒童的計(jì)劃執(zhí)行和協(xié)調(diào)能力。美國(guó)學(xué)者做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓幾百個(gè)三四年級(jí)的小學(xué)生，每天在老師帶領(lǐng)下額外多做20分鐘的戶外體育運(yùn)動(dòng)，結(jié)果在訓(xùn)練八周之后，孩子們聽(tīng)課時(shí)保持專注的時(shí)間平均增加了8%。

武術(shù)時(shí)代大布局的來(lái)龍去脈

        百?gòu)U之后武術(shù)如何復(fù)興？20世紀(jì)八十年代，武術(shù)進(jìn)行了一次歷史性的機(jī)構(gòu)改革和大布局，國(guó)家體委武術(shù)研究院的成立，對(duì)近數(shù)十年來(lái)的武術(shù)發(fā)展產(chǎn)生了重要影響。

       從武術(shù)處到武術(shù)院，又到武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心，其中的來(lái)龍去脈、職能定位、種種思考是怎樣的？一套人馬、多塊牌子的結(jié)構(gòu)是如何形成的？中國(guó)武術(shù)研究院的成立、定址又經(jīng)歷了怎樣的過(guò)程？

       中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)原秘書長(zhǎng)趙雙進(jìn)先生作為那段歷史的親歷者，也是具體工作的主要組織、之一，講述“中國(guó)武術(shù)研究院”成立及相關(guān)的臺(tái)前幕后往事。