弘信佳園養(yǎng)老中心，本院循“老有所養(yǎng)、老有所學、老有所為、老有所醫(yī)、老有所樂”的辦院宗旨，把敬老院辦成顧養(yǎng)天年的樂園、老齡活動的場所，精神文明的窗口，為其父母安度晚年奉獻我們的愛心。歡迎大家光臨指導！

　(三)怎樣扶助臥床老人向床頭移動

　　1、放平靠背架，取下枕頭放于椅上，使老人仰臥，屈起雙膝;2、護理人一臂伸入老人肩下，一臂托住老人的臀部，在抬起老人的同時，囑老人用雙手握住床頭欄桿，并指導老人用雙足抵住床面挺身上移。放回枕頭，再支起靠背架，使老人臥位舒適。

　　(四)怎樣扶助臥床老人翻身

　　1、仰臥老人要向一側翻身時，先使老人兩手放于腹部，兩腿屈膝，護理人一前臂伸入老人腰部，另一臂伸入其股下，用臂的力量，將老人迅速抬起，移近床緣，同時轉向對側。醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理。

　　2、抬起老人頭肩部，并轉向對側，在老人的背部放置軟枕，以維持體位，胸前放一軟枕，支持前臂，使老人舒適。

　　3、將老人上腿彎向前方，下腿微屈，兩膝之間，墊以軟枕，防止兩腿之間相互受壓及摩擦。

老年人保健知識

6.定期自我監(jiān)測血壓

測前應當休息5分鐘，避免情緒激動、勞累、吸煙、憋尿。每次測量兩遍，間隔1分鐘，取兩次的平均值?；颊呙刻熘辽僮詼y血壓3次（早、中、晚各1次）。警惕血壓晨峰現(xiàn)象，防止和腦卒中；同時應當避免血壓過低，特別是由于用藥不當所致的低血壓。

7.定期監(jiān)測血糖

老年人應該每1～2個月監(jiān)測血糖一次，不僅要監(jiān)測空腹血糖，還要監(jiān)測餐后2小時血糖。患者血糖穩(wěn)定時，每周至少監(jiān)測1～2次血糖。老年患者血糖控制目標應當適當放寬，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小時血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血紅蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。

8.預防心腦血管疾病

老年人應當保持健康生活方式，控制心腦血管疾病危險因素。如控制油脂、鹽分的過量攝入，適度運動，保持良好睡眠，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)和腦卒中的早期癥狀，及時。

9.關注腦卒中早期癥狀，及早送醫(yī)

一旦發(fā)覺老年人突然出現(xiàn)一側面部或肢體無力或麻木，偏盲，語言不利，眩暈伴惡心、嘔吐，復視等癥狀，必須撥打“120”，緊急送到有條件的醫(yī)院救治。

10.重視視聽功能下降

避免隨便挖耳；少喝濃茶、咖啡；嚴格掌握應用耳毒性（如慶大、鏈等）的適應證；力求相對安靜的生活環(huán)境。聽力下降嚴重時，老年人要及時到機構檢查，必要時佩戴助聽器。定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力下降及時。

老年人應如何保證充足睡眠？

　　老年人給我們印象就是覺少，通常晚上睡得特別晚但是早上一大早就醒來了，其實很多老年人并不是不想睡，很多時候是睡不著，睡眠特別淺，易被驚醒，睡眠不足會使老年人下降，很多疾病也會隨之而來，那么老年人應如何保證充足睡眠，下面為大家介紹一下。

老年人應如何保證充足睡眠

　　1、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不著的。

　　2、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增，從而肚子就會發(fā)脹，這種不快之感，便造成了難以成眠的痛苦。晚餐時必須留意吃一些比較容易消化，不會造成胃腸負擔的食品，從豆制品、魚、蛋、肉、炒過的蔬菜中，平衡地攝取動植物性蛋白質、無機鹽、維生素等為佳。

　　3、吃清淡一點。如果鹽吃得太多，便容易口渴，而想吃水分多的東西，從而夜尿多影響睡眠。但是，不能夠因為太頻繁而極端地減少水分的攝取量。一天所需的水分，包括食物中的水分，要在1.5至2公升之間，比這少時，尤其是老人，就容易呈脫水狀態(tài)。

　　4、老年人應如何保證充足睡眠，煩躁不安睡不著時，喝上一杯適口糖開水，漸漸地就能使你平靜下來進入夢鄉(xiāng)。因為糖開水入口后，體內(nèi)將產(chǎn)生一系列化學反應，后產(chǎn)生大量的素，使大腦皮層受至抑制而進入狀態(tài)。

　　5、睡前喝上一杯牛奶也能使人產(chǎn)生睡意。因為牛奶中含有一種使人產(chǎn)生睡意的生化物質。牛奶的營養(yǎng)能使人產(chǎn)生溫飽感，更能增果，使人睡得安穩(wěn)深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多，太多了引起，反而影響睡眠。

　　6、睡前喝一小碗小米粥，就很容易酣然入睡。因為小米中含有色氨酸和淀粉，食后可促使胰島素的分泌，從而提高能進入腦內(nèi)色氨酸的量，起到作用。