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許多人除了在飲食上注意，還會選擇美白產(chǎn)品，在美白產(chǎn)品的選擇上也要注意，選擇適合自己年齡和膚質(zhì)的美白產(chǎn)品，可以選擇含有果酸、熊果苷、維生素C等成分的護(hù)膚產(chǎn)品，這些成分會有一定的美白效果。

白菜是要堅(jiān)持的東西，平時(shí)盡量少吃油炸類的食物，醬油、可可等也會把人弄黑。更積極的運(yùn)動，促進(jìn)身體的新陳代謝能力，皮膚的狀況也會越來越好，這也是美白功效的有效途徑。充分睡眠也是一種美麗的方式，好皮膚也是一種睡眠。

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有的人除了皮膚本身不白外，還常常不注意防曬，也不自覺地減少了日光的照射，其實(shí)造成皮膚變黑的原因就是紫外線。以下首先介紹幾種有助于美白的水果，一是西紅柿，很多人可能都知道，吃西紅柿可以防曬，二是蘋果，西紅柿內(nèi)含各種成分，長時(shí)間吃蘋果，不但有美容的效果，還能淡化和。葡萄中護(hù)膚功效的就是葡萄籽了，葡萄籽具有的能力，可以延緩衰老，保持肌膚健康，防止皮膚紫外線的侵害，防止，還有皮膚維ta命。

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談起護(hù)膚，對大多數(shù)人來說，真的太簡單了，每一天的水、乳液、精華、面霜都安排一套，是的護(hù)膚程序，但我們經(jīng)常還會聽到關(guān)于面部皮膚干燥、脫皮、敏感的抱怨，特別是到了秋冬季節(jié)，很多皮膚問題都會加重，明明是自己做的護(hù)膚，為什么還是會有各種問題，這是因?yàn)闊o形的，你已經(jīng)掉進(jìn)了秋冬護(hù)膚的深淵，今天小編在這里為大家盤點(diǎn)一下，秋冬護(hù)膚深淵，看你踩中了沒有！

誤解1：深層清潔才能保持肌膚健康

好像一年到頭，每個(gè)人都在說這四個(gè)字，感覺只要“深層清潔”，皮膚就可以“回復(fù)嬰兒般的白皙和柔軟”。但請注意，皮膚上的“污垢”，可能是混合了空氣中灰塵的“皮脂”，可能是皮膚自身代謝產(chǎn)生的“皮屑”，也可能是一些與我們的皮膚共存、對皮膚有益的微生物的“益處細(xì)菌”。這類物質(zhì)，與皮膚是一種“互相配合”的關(guān)系，千萬不要把我們“活”的皮膚，看成是一件“沒有生命”的衣服。理性清潔，應(yīng)該是對皮膚有“保護(hù)性”，切勿過度。

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誤解2：分泌過多的油脂會破壞毛孔

多數(shù)人意識到，“毛孔粗大”是由過度分泌的皮脂“撐起”的“毛孔”，其實(shí)不然，造成毛孔粗大的主要原因是膠原蛋白和彈力蛋白的流失，皮膚表面形成“塌陷”，進(jìn)而產(chǎn)生視覺效果。換言之，毛孔粗大是皮膚老化的一個(gè)警告，如果你單純使用所謂的毛孔收斂水，并不能達(dá)到收縮毛孔的效果，還是要注意皮膚內(nèi)部的，對于沒有出現(xiàn)這種問題的朋友來說，預(yù)防的方法就是“注重保護(hù)，平衡水油，抗初老”。

通常，皮膚是具有自我保濕能力的，當(dāng)你的保濕能力下降時(shí)，皮膚水分就會流失，補(bǔ)再多水也沒用，所以保濕非常重要。那為什么皮膚的保濕效果不好？僅僅因?yàn)檫@樣的舉動讓你變得越來越干。

降低了皮膚的保濕能力。

一、過度清潔皮膚的天然油脂：如用過熱的水，皂基清潔皮膚，卸妝不溫和；

二、洗臉過于頻繁：油膩的皮膚恨不得一天洗8次臉；

三、過多的脫皮：經(jīng)常使用脫皮產(chǎn)品，造成脫皮層變??；

四、面膜過度使用：每日涂抹面膜，可導(dǎo)致皮膚過度水合；

一般說來，女孩都是在意自己的外表和身材，也會經(jīng)常為自己的肢體而擔(dān)心。堅(jiān)持不懈的女生經(jīng)常跑來跑去做運(yùn)動以保持身材，也有女生是以跑步為基礎(chǔ)的減肥瘦身，但有些女生覺得跑步經(jīng)常會導(dǎo)致面部松弛和下垂。對于皮膚松弛下垂的原因分析，想必很多人都不太清楚。不如共同來了解一下！跑步的時(shí)候總是想著跑步能不能讓臉放松和下垂？

跑動不會讓你的臉?biāo)沙谙麓沟菧p肥瘦了

人一定要看清面部松弛和下垂是由于膠原蛋白及其面部人體脂肪外流造成的，膠原蛋白外流可導(dǎo)致皮膚缺乏彈性，面部人體脂肪外流可導(dǎo)致皮膚承受能力下降可導(dǎo)致下垂。而且在跑步的過程中身體上下運(yùn)動，這種運(yùn)動強(qiáng)度不會使膠原蛋白受損，所以跑步不會使面部松弛和下垂。雖然跑步不能使面部松弛下垂，但減肥瘦身也會的。每個(gè)人到了發(fā)胖的時(shí)候，臉上的皮膚都會因?yàn)槿獾纳L而變寬。而且人在消瘦下來之后，這種松弛的皮膚就收不回來了，變得越來越松弛。假設(shè)在年輕時(shí)不必過分擔(dān)心，因?yàn)槟贻p時(shí)的皮膚頗具彈性，可以很快修復(fù)。而且到了一定年齡，皮膚就會逐漸失去彈性，當(dāng)然不能像年輕時(shí)那樣沒有時(shí)間去修復(fù)。

不管對女人還是男人，膚質(zhì)的好壞都極其重要，同樣年齡，不同膚質(zhì)，則看起來的年齡差一定是相當(dāng)有差別的，好皮膚，細(xì)膩的皮膚是我們由表及里所需要的，對于皮膚的保養(yǎng)當(dāng)然也是有要求的，怎么能讓皮膚光滑呢？

保濕肌膚的步一定是清潔肌膚，這是步的一步，清不干凈肌膚的油脂或是臟東西，用再好再多的護(hù)膚品也沒用，而且各種化妝品也會給肌膚帶來大量的灰塵從而引發(fā)許多油脂，所以晚上睡前盡量用卸妝油、洗面奶等有利于清潔肌膚的產(chǎn)品，對肌膚進(jìn)行的清潔，這樣才能達(dá)到去油污的效果，不會讓肌膚的毛孔有堵塞的情況，可以有效的防止青春疙瘩痘和的產(chǎn)生。若環(huán)境允許，在清潔肌膚后，可適當(dāng)使用水油比例適當(dāng)?shù)乃閯?，涂抹于臉上，然后輕輕，直至肌膚完全吸收，這樣對皮乳液滲透會有更好的效果，稍微勤快一點(diǎn)占用一兩分鐘的時(shí)間，并且每天堅(jiān)持，怎樣才能使肌膚平滑，這樣做，指日可待，細(xì)膩而富有彈性。

還有一點(diǎn)，我們都知道女人是水做的這句話很對，任何一個(gè)人身體里的水份大約占了身體的60%-70%，而女人的水份更重要，因?yàn)槿彼畷?dǎo)致皮膚干燥，從而產(chǎn)生，所以要多喝水，但是不要在睡前喝，這樣會導(dǎo)致臉部浮腫，白天多喝晚上少喝，每天要保證八杯水的標(biāo)準(zhǔn)，這是低限度的哦。除喝水外還要多吃水果，水果除了含水分外，還有很豐富的，能有效防止皮膚老化，而且對皮膚有足夠的保濕作用，讓皮膚看起來細(xì)膩光滑，蘋果、桔子、木瓜等等都是不錯(cuò)的選擇。