許多老年人注意健康，并會根據(jù)季節(jié)進行調(diào)整，實際上，一天中的不同時間有不同的保養(yǎng)方式，關(guān)于老人保養(yǎng)的良好時間，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起簡單了解看看吧。

老人可以用手反復(fù)按1摩膝蓋關(guān)節(jié)，以幫助胃部順利通過。雙腿抬起坐10分鐘以放松并減輕水腫。此外，可以用十個手指代替梳子，從前到后，從下到上梳理頭發(fā)，按1摩頭部100次，然后在頭部和其他穴位進行按1摩，使人耳目一新。

隨著早餐后活動的增加，心率也會增加，因此要注意心肺功能的調(diào)整。建議老年人擦手掌以刺激舊宮中的穴位，心臟并增強呼吸功能。注意兩個手掌的組合，來回揉搓，盡可能地擦手掌。此外，摩擦手指也可以使老人精神煥發(fā)。

午餐時不要吃太多，否則會影響心臟的正常收縮和松弛。油膩的食物會增加血液粘度并引起冠芯病，晚餐后盡量喝一杯酸奶小睡一下。但飯后不要立即入睡，因為飯后胃腸蠕動加快，體內(nèi)消化系統(tǒng)大量血液濃縮，大腦中的氧氣明顯減少。

很多家庭中，都有與老人溝通不暢的問題，晚輩表現(xiàn)出的一點點不耐煩都會讓老人感覺特別傷心、沮喪 ，久而久之他們可能會回避溝通。溝通是雙向過程，如果說的人著急，聽的人就著急，內(nèi)心需求得不到滿意，交流就沒有意義，總是這樣老人就什么都不愿意說了。

馬鞍山護理院小編建議，晚輩在跟老人溝通前，一定要觀察老年人的情緒狀態(tài)，同時也要注意自己的情緒，保持平和心態(tài) ，溫和耐心地和老人交流。如果自己著急，就暫時別跟老年人交流，以免老人誤會，以為孩子們心煩是 因為和自己說話有關(guān)。而且情緒不好時，說話聲音會變大，老人更會感到不安，覺得是在嫌棄他們。

老年人大多害怕孤獨，但又不愿意說，往往出現(xiàn)兩種極端情況：一種是情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，很多事情 都不愿意配合，比如不遵醫(yī)囑服藥，跟家人的關(guān)系也可能激化；另一種是情緒低落，行為退縮，不想和親朋好友聯(lián)系，出門越來越少，完全把自己封閉起來，每天少言寡語。不少老年抑郁患者，因為總是與別 人溝通不順，情緒長期積壓下來，后來出現(xiàn)了軀體癥狀，比如頭疼、心慌、憋氣、肚子疼等，對老人的身心健康、生活質(zhì)量、家庭關(guān)系都造成很大影響。

養(yǎng)老金已經(jīng)成為當今社會的一個熱門話題。其中，老年人無智慧養(yǎng)老問題，成為社會蕞棘手的話題之一。失智也被稱為阿爾茨海默氏癥。養(yǎng)老院說失智患者通常會出現(xiàn)認知退化、記憶力喪失、失語癥，在嚴重的情況下，還會出現(xiàn)無法區(qū)分人與地點的癥狀。

據(jù)統(tǒng)計，中國失智患者超過4000萬，到2020年將達到4700萬。42%的失智患者與子女一同居住，41%獨居，僅有1%的失智患者住在養(yǎng)老機構(gòu)。養(yǎng)老院說其他資料顯示，失智老人的疾病可能會持續(xù)5 - 10年，甚至長達10 - 20年，給家庭帶來沉重的負擔。

世界衛(wèi)生組織指出，“當一個家庭成員被診斷為失智時，護理人員很容易成為第二個病患?！边@種說法可能有些絕対化，但也在一定程度上使失智家庭護理陷入困境。面對失智患者，政府應(yīng)加大支持和幫助力度，社會各界應(yīng)幫助他們盡自己的一份力量。養(yǎng)老院說應(yīng)該建立更多的福利機構(gòu)來照顧老年人，使他們能享受一個快樂的晚年。